随着网络的普及、各类娱乐活动的丰富与社会的快节奏发展，熬夜已经在当代人的生活中逐渐常态化，很多人明知道熬夜对身体的伤害，却仍然在一个个深夜与手机、电脑为伴。不仅是成年人，儿童的熬夜现象也变得越来越普遍，但熬夜对儿童的危害却常常被家长们忽视！
1. 影响身体成长
熬夜最直观的伤害就是对孩子身体成长的影响。晚上12点后是孩子分泌生长激素的高峰期，无论是晚睡还是睡眠不足，都会影响生长激素的分泌，从而导致孩子长不高。同时，孩子熬夜会让身体器官得不到正常休息，影响身体的细胞、组织的正常运行，并最终造成抵抗力降低的情况；
2. 影响智力发育：
身体不休息的时候，孩子的脑细胞也是得不到休息的，每次熬夜后，我们会发现孩子没精神、心不在焉、记忆力变差等情况。如果长期熬夜，就会影响到孩子的智力发育，这绝不是危言耸听；
3. 容易性早熟
晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，并抑制生长激素活动，影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，因此会出现“性早熟”的情况，而孩子长不高也往往与此有关；
4. 容易脾气暴躁
孩子长期熬夜会出现食欲不振、烦躁不安的现象，越是睡眠不足，就越容易情绪亢奋，情绪越亢奋就越容易暴躁易怒，并形成恶性循环。或许小时候还看不出来，但久而久之，心血管疾病或许就会找上门来；
那么，既然熬夜有这么多危害，作为家长的我们该怎样做呢？
1. 家长以身作则
很多家长自己就有熬夜的习惯，却天天督促孩子早睡，这样很难在孩子面前起到引导作用。当到了睡觉时间后，家长要先暂时放下手上的事情，为孩子讲个故事，陪孩子度过一段安静的睡前时光。等待孩子睡着后，再忙自己的事情不迟。当然，熬夜对成年人的危害同样很大，我们也要注意确保足够的睡眠时间；
2. 不要等玩累了才去睡
很多父母会认为孩子玩累了，自然而然地也就去睡觉了。但其实孩子玩累后再睡虽然省去了哄睡环节，却很容易对孩子的睡眠质量产生影响。特别是有些孩子玩到兴头上，即便勉强进入了睡眠，但其精神活动仍在继续，很容易出现咬牙、踢被、尿床等现象。因此，不要在睡前进行太多让孩子精神亢奋的游戏或活动，如果想要宣泄精力，平时合理的户外运动是个更好的选择；
3. 养成习惯从小做起
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。因此，我们要从孩子小时候就开始有意识地为他培养起早睡早起的好习惯。比如在平时就与孩子制定规则，约定好睡觉时间，并协助、引导孩子到了固定时间就上床睡觉，也可以用读故事等方式为孩子建立习惯，让孩子能够在满足中睡去。
早睡早起身体好是我们从小就知道的道理，而这也确实是朴实又有效的健康秘笈。所以，让我们带着孩子，一起养成早睡早起的好习惯吧~
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