深秋养生 唾液护肺【健康养生】

深秋护肤养阴多用津液

　　寒露过后的深秋季节还得注意防燥，也就是说要使肺气旺而不受外邪之侵，为这是秋季非药物性养生的基本方法。人体燥热和阴气不足有关，不少中医都推荐利用津液养阴。

津液泛指体内一切水液。指由饮食精微通过胃、脾、肺、三焦等脏腑的共同作用所化生的营养物质。津液在经脉内的，为组成血液的成分；在经脉外的，遍布于组织间隙之中。津和液通常是并提的，但二者在性质，分布部位和具体功用方面，均有不同之处。“津”此较清稀，分布于肌肤之间以温润肌肤；“液”则比较粘浊，分布并濡养关节、脑髓、孔窍。但从整体功能而言，津和液可以相互影响，相互转化。而唾液是最常用来秋季养阴的津液。

 

中医推荐的唾液养阴方法　

上下颚运动

　　每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下，反复36回。

　　压揉承浆穴

　　承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。  

 

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