几种润肠通便的方法

(1)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

(2)核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。

        (3)蜂蜜调水饮。
        (4)黑木耳加水炖软后服用。
      （5）连须葱白3根，生姜30克，豆豉50粒，食盐8克。上药共捣如泥成膏，贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中，覆盖纱布，外以胶布固定，如没通可重复治疗。本方温经散寒，活血通便，对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用。
       （6）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，加适量蜂蜜，代茶频饮。
        （7）胖大海治疗便秘：有一位年仅6岁的男孩，突然出现腹痛和拉肚子的症状，次日病症转变成了严重的大便不畅，经诊断后发现，原来因为孩子挑食挑的利害，肠胃功能紊乱引起了便秘。由于考虑到小孩子服药的剂量和服用方法，便采取了验方治疗的方法：胖大海5枚，用约150毫升的沸水冲泡15分钟，待泡发以后，可少量分次频频饮服，并且将除了核仁以外的、涨大的胖大海也慢慢吃下，使用一天后，大便就通畅了。
        (8)土豆汁治疗便秘:夏女士己经怀孕28周了，前段时间一切都安好，但最近几天，突然大便干燥，并且每次排便都是久经波折。由于怕对胎儿有什么影响，所以夏女士不敢用力，有人推荐她使用一些药物，但是，又怕这些药物影响到胎儿的生长，这让她真的是左右为难。就在她进退维谷的时候，一位有过生育经验的大姐告诉夏女士可以通过验方来治便秘，效果不错，而且，还不会影响到胎儿，此验方：鲜土豆汁300克，鲜土豆去皮后切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1/2汤匙，每日2—3次，对于习惯性便秘有奇效。
        (9)生白术40克，肉苁蓉20克，生地20克，炒枳壳10克。水煎取液，早晚分服，每日1剂。5剂为一疗程，大便正常后再服一疗程以巩固疗效.