轻轻的，秋天离开了我们，正如，它轻轻的来。于此即将冬至之际，我们的肺部是十分容易生病的，而如何护理好我们的肺，让我们的肺部更健康，成了眼下的重中之重！
冬季护肺方法一、深呼吸。正如羽泉歌曲里唱的那样：“深呼吸，闭上你的眼睛，全世界有最清新氧气”。深呼吸是有助于锻炼我肺部生理功能的，大家于每日睡前或起床前，可平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。呼吸时要缓慢进行。
冬季护肺方法二、户外有氧运动。所谓有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等皆为有氧运动。此外，科学进行的耐冷训练对于我们的健康也会有极大帮助。如冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。（PS：耐冷训练并不适合所有人群，大家应根据个人的实际情况，量力而行！）
冬季护肺方法三、鼻部每天勤按摩。中医专家告诉我们，经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处、30次。每天1-2遍。
冬季护肺方法四、腰背按摩和推拿。此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。
