血液是给身体提供营养和能量的重要源泉，但随着年龄的增长，血液中就会堆积越来越多的垃圾，如果不能及时清理，血管就会变的拥堵。血管堵塞就会引发一系列的高危疾病，比如动脉硬化，血栓等，甚至会发生意外猝死。因此平时做好血管的清理和保养极其必要。这里小编就给大家介绍一些小食材，它们堪称血液垃圾的“天敌”，经常食用对血管大有好处哦。
山楂含有大量的微量元素与维生素C，有助消化作用，而山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁作用。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂，清洁血液，改善血液粘稠的状态。
紫菜可以说是生活中经济又实惠的清除血液垃圾的食物，紫菜中含有丰富的维生素A和维生素B族，更能够帮助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和丰富的纤维素。
苦荞属于一种粗粮食品，也被称为血液的“清道夫”，其中含有丰富的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要成分。芦丁可软化血管，增强血管弹性，还可以促进血管把垃圾代谢出体外。苦荞茶中包含大量黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又叫芸香甙、维生素P，具有减少毛细血管脆性，调节微循环的作用。
山药是一种很好的食物，常吃山药好处非常多，山药含有大量蛋白质、维生素C、B族维生素等元素，常吃有增强新陈代谢，滋阴补阳的功效。对于中老年人来说也是很好的一种食物，山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压、心脑血管疾病很有益处。
松茸中含有的油酸亚油酸等可有效地清除人体血液中的垃圾，延缓衰老，还有降低胆固醇的含量和血液黏稠度、预防高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等心脑血管系统疾病的作用。
燕麦的营养价值比米饭还高哦，而且还是出了名的垃圾清除剂，它丰富的膳食纤维和β葡聚糖，能够有效抑制血糖上升，调节胆固醇，降低血脂，让血管更加干净健康，常吃还能帮助人体排便排毒，添加了水果和坚果干之后，更是让人吃得停不下嘴。
桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。有着“三月桑葚赛人参”的美誉。桑葚干泡水喝还帮助补气血、排除身体毒素，起到美容养颜作用，可以调节内分泌失调，治疗便秘，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。
三七不仅又很好的止血功效，还是护肝的佳品，用三七花的花朵泡水喝，不仅能解决便秘的问题，还对血液粘稠预防高血压又很好的效果。
罗布麻茶能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高。每一个30岁以上的人，尤其是生活习惯不好的人，为了防止血管拥堵、老化等问题，罗布麻茶都值得长期去喝。要用天然的植物解决慢性疾病，一定不是像吃西药那样直接去降压，而是必须要建立起营养保健治疗的观念，才真正有望战胜慢性顽疾。
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