冬季气候干燥咽喉炎高发   推荐13款食疗方

冬季气候寒冷干燥，身体抵抗力下降容易导致呼吸道疾病，

其中最高发的疾病之一就是咽喉炎。干燥的空气和多变的气温，使嗓子变得更加脆弱，

一不小心就会出现嗓子干痒痛的症状，引发咽喉炎。得了咽喉炎吃什么好？
人的鼻粘膜是很脆弱的，如果遇到冷空气就会受到刺激，导致抵抗外界病菌侵袭的能力降低。
冬季人体抵抗力下降容易发生感冒，如果感冒期间护理不当，

很容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地。

而同时，频发的雾霾天气也对呼吸道造成严重伤害，从而达到增加了罹患咽喉炎的风险。

推荐食疗方如下：

橄榄芦根茶：橄榄(青果)4枚，芦根30克，清水两碗半煎至—碗，去渣代茶饮。

无花果冰糖水：无花果(干)30克，冰糖适量，煲糖水服食。每日一次，连服数日。
藕汁蜜糖露：鲜莲藕适量，洗净，榨汁100克，加蜂蜜20克，调匀服用。每日一次，连服数日。
百合香蕉汁：百合15克，香蕉2个(去皮)，冰糖适量，加水同炖，饮汁食香蕉。

沙参桑果汁：沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同煮，饮汁食桑果。
荸荠萝卜汁：用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。

每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。

适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

百合绿豆汤：绿豆20克，百合15克，冰糖适量，加水同煮，饮汤食百合绿豆。每日一次，连服数日。
鸭蛋青葱汤：鸭蛋2个，青葱(连白)数根、加水适量同煮，饴糖适量调和，吃蛋饮汤。每日一次，连服数日。

麦冬白莲汤：麦冬、白莲各12克，冰糖适量，加水炖后，代茶饮。
玄麦甘桔汤：玄参12克，麦冬12克，甘草3克，桔梗6克，开水冲泡代茶饮。
蜜枣甘草汤：选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。

可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

芝麻红糖粥：选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，

拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
枸杞粥 ：选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。

每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

 

--- 转载自《网络健康食疗宝典》