学学“傅老大”的养生经

 

在央视热播的电视剧《老大的幸福》中，“傅老大”是一个憨厚老实、积极乐观给别人带来幸福自己才幸福的小人物，他知足常乐的生活态度和满口的“养生经”给人留下了深刻的印象----

按摩脚跟等于按摩心灵 脚是人的第二心脏。足部布满了经穴，是人体的缩影。而足疗正是通过对双脚的经穴、反射区施以手法按摩，刺激双脚反射区，从而调整脏腑虚实，透达筋骨，散风降温，理气和血，达到增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。

眼睛眯着可养神 中医讲“神之机在目”，经常用眼看东西尤其是看电脑很耗神，也会耗肝血，而神由肾精和肝血所滋养，因此经常闭目且什么也不想更加养神。

脾气不好先调肝 中医常说七情致病，喜伤心、怒伤肝、悲伤肺，忧思伤脾、惊恐伤肾，无能那种情绪过多，都会导致疾病的发生发展。我们常说的脾气不好，一般是指爱生气发怒这些情绪，而这样最易使肝气郁结或肝火旺盛。反过来也是一样，这两者互为因果。因此脾气不好的人，可以经常做扩胸运动，经常做向外呼气的动作，另外，还可以压扩肝穴，双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。春天更要注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。万物生发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。

拿自己的长处去比他人的短处 人总是处于横向、枞向的比较之中，人一旦在比较中处于劣势，便会出现心理失衡，抱怨现实不公，感叹世风日下。其实人要懂得知足，学会宽容、豁达地面对一切，多想自己拥有的，象剧中傅老大所说的那样，拿自己的长处去比他人的短处，有这种知足的心态，才能保持心态平和，身体才能健康，生活才能幸福。（摘自《河北日报》）