作者：点妈
宝宝6个月添加辅食之后，就可以吃水果了。
这个时候，可以用勺子刮泥，给宝宝吃。
但是果汁，是不建议的。
目前最新的各种指南，都不提倡给宝宝喂果汁。
为什么果泥可以吃，果汁却不能喝？
01
这里的果汁，指的是那种鲜榨的，100%纯的果汁。
很多人觉得，不都是水果吗，为什么果汁就不能喝。
主要是因为，果汁在榨的过程中，一般会丢弃掉一些渣，留下清澈纯净的果汁。
这些渣，就是很重要的膳食纤维，所以果汁几乎是不含膳食纤维的。
这是第一个原因，这也是果汁和果泥主要的区别。
02
不建议宝宝喝果汁还有另外的几个原因。
果汁很好喝，也很容易喝多。
啃一个苹果会觉得很饱，但是喝一个苹果榨的汁，通常是没多少感觉的。
对小宝宝来说，容易喝多，就容易影响奶类的摄入。
奶是宝宝最主要的营养来源，奶类摄入少了，很容易造成宝宝的营养问题。
03
不建议宝宝喝果汁，还因为喝多了，容易增加宝宝消化道的负担。
而且，水果糖分比较多，虽然膳食纤维少了，糖分却没少。
水果相对来说，还比较容易控制量，果汁就不好说了，一杯果汁下去，喝进去的糖其实非常多。
另外，喝果汁也有可能让宝宝不喜欢白开水，只喜欢甜的口味，所以小宝宝是绝对不建议喝的。
04
宝宝多大可以喝果汁？
目前的建议，是宝宝至少1岁之后再尝试果汁。
但是，与其喝果汁，不如直接吃水果。
我个人是不建议那么早给宝宝喝的，越往后越好。
这还是指的纯果汁，如果是市面上的各种果味饮料，就更不建议了。
果汁饮料至少要3岁之后，有可能当然也是越晚越好。
不管这饮料里面添加了什么营养素，不管是维生素啊，钙啊，都不建议喝。
那点营养素，还不如吃几口水果，喝几口奶，和它的含糖量比起来，也没有什么优势。
05
如果说，用料理机把水果打泥，不去渣，不过滤，能不能吃？
比如和牛奶一起，做奶昔。
这种其实是可以吃的，但是适合这种做法的水果并不多。
而且不能加额外的糖，每天不能给太多，这样就可以。
如果有宝宝不爱吃水果，也可以试试这方法，愿意吃的话，直接吃还是比较方便的。
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