关键词：退婚、代价
题主：女
问：我89年，去年8月经家人介绍一个男生，比我小两岁，跟我在同一个二线城市，家里给首付并且月供一套房子。
我们工作样貌性格品德暂且不论。当时因为受不了家里的压力而答应跟他相处，春节家里确定今年五一安排结婚。
日子临近，越来越觉得相处不来，所以跟对方摊牌，打定主意要退婚了。
其实我知道说对方情商低，没担当都是借口，要是有那么一点点喜欢，要是心甘情愿就不会找这么多理由了。
本来我觉得这是我们俩人谈恋爱相处不下去，是我们俩人的事情，我们商量好和平解决就可以了，但是对方执意要双方家长见面说清楚。
我是觉得没必要家长出面，毕竟不是什么好事情，家长出面避免不了尴尬，也不知道那样的场面会发生什么。
可能对方很不满我这样说退婚就退婚，很难堪，毕竟已经通知亲戚朋友。
怎么说服他了解这事我们可以自己解决，将伤害降到最低，不至于以后见面似仇人。
答：没有这样的方法。这个世界上不存在所谓的「把伤害降到最低」。
所有的「把伤害降到最低」都是自欺欺人，只是为了让自己过得好受一点而已。
而你现在，就是到了付出代价的时刻。你没有想好就安排结婚，那现在若选择退婚，当然要付出代价。
你说「我是觉得没必要家长出面」，我也这么觉得，而你又说「但是对方执意要双方家长见面说清楚」，那又怎样呢？无非是让你们双方父母去撕逼一场罢了。
你说「可能对方很不满我这样说退婚就退婚，很难堪，毕竟已经通知亲戚朋友」，我倒不觉得对方一定是想挽回，也可能只是想平衡一下心理的痛苦。因为他们需要面对各路亲朋好友给他们带来的流言蜚语与羞辱的痛苦。
总之，我觉得只要不需要付出一些影响你人身安全的代价，那么就去面对并付出代价，否则在未来又如何能够长教训呢？
如果这次你侥幸逃脱，做到了所谓的「把伤害降到最低」，等到你好了伤疤忘了疼，迟早得在别的地方栽跟头。所以，就买单吧，下一次你就知道什么是三思而后行了。
谈恋爱相处不下去的时候，真的不要勉强。
关键词：情绪宣泄、改变
题主：女
问：冷爱老师，您好！希望能得到一些建议，无论是否分手我都能接受。关注您一年多了，收获颇多！
我，女，26岁，大专生，工作三年，目前刚去学校当老师；他24岁，自考大专，工作一年，目前做机械制造。
在一起一年多，老家一个地方的，17年我们在同一个城市生活在一起大半年。
我经常晚上忧愁叹气流眼泪，我希望有空两个人一起聊聊天有规划，他有空就玩游戏，多次沟通，我也没有乱发脾气。
天天生活在一起，根本没有人和我说话，一个月每天都是吃完饭他玩游戏，我练字遛狗，从未陪伴聊天～
快年底的时候我提出分手却被他的家人干预，刚在一起吵架我打算分手，我和他之间的事他都跟家里人说，包括我要做手术，我辞职等等。
他姑姑劝我，当时我身体不舒服在做手术没有精力管就过去了。他爸爸觉得我做事妥当，挺看重我。
可是所有的不开心我总是自己忍受着，有时候想他会做饭给我吃，舍不得吃的都给我吃，我是不是不该要求这么多？
我想要陪伴理解，希望两个人一起打拼，他家庭条件很不好，我父母见过他后不同意，说他条件不好，而且不怎么努力。
我家的家风就是勤奋刻苦重视学习。我一心想两个人多多努力会好的，我努力承担属于自己的责任。
17年他没有钱，我什么话都没说，希望他能明白我对他的理解包容，房租他没钱大半我交。
有一次我只有三百，他说要回家我给了他200，他去年工作时间总共就6个月，有过因为找不到好工作跟我发脾气，我压抑至极。
18年，他改变了很多，工作很认真，对我好多了，可我还是很委屈，压力大，请问该继续在一起吗？
我喜欢他，可是我害怕以后，有时候聊天我们还会因为过去吵。
答：如果现在提分手是很可惜的，我觉得你们应该继续在一起。
原因是，你自己说2018他改变了很多，工作也很认真，对你好很多。 这是一个你已经看到的改变，并且是一个他真的去实际做到的事情，这是很不容易的。
明明他都已经改变了，你不去欣赏他的改变，不去支持他这些改变，更多地去帮助他，反而觉得很委屈压力大。我觉得这其中的核心原因，在于你过去的委屈还没有释放出来。
所以，你应该做以下两件事。
第一，与自己和解。这件事其实不是你与他的关系问题，是你与自己的关系问题。你没有安抚好自己的委屈，没有处理好外部压力。
你过去的所有不开心，那时候忍着都没有爆发出来的情绪，你需要一场彻彻底底的情绪上的宣泄，或者哪怕把过去所有委屈都写下来，然后一把火烧掉也行。
你需要给自己一个告别的仪式，把这些委屈全都释放出来。
第二，在释放完过去这些委屈，安抚好你内心委屈的小朋友之后，要学会活在当下，活在2018年，活在他改变了很多的现在。
在这个时候学会去和现在相处，告别那些过去，不要再动不动又回到过去了，要把目光聚焦于现在，并且不要害怕以后。
就像我曾经讲过的那句名言，我再重复一下——活在过去的人总是会后悔，很容易委屈，总活在未来的人，总是会焦虑，因为很容易恐惧，只有活在现在的人才是幸福的。
所以，从现在开始起享受当下的生活，活在此时此刻。
关键词：养母、婚姻救赎
题主：女
问：我是个单亲家庭，养母把我养大成人，我和她的家庭成员关系并不友善。
由于离人篱下养成胆小，害怕被抛弃，害怕与人接触的性格中，22岁的我谈恋爱了。
他对我一般，没有什么感情，他只是想要结婚，而我是个还不错的选择，而我是觉得好不容易有人看的上我，所以回了他家。
我以为因为我与养母一家不合，他们也会不管我的婚姻，比如我对象回家不理不睬，比如不参加我的婚礼，这些我觉得都能接受。
但是，并没有，上述都没有发生。因为我养母不同意，江西彩礼很贵，这是我一直都知道的事。
但是我觉得那些女生过的生活是个闺女应该过的生活，彩礼钱是应得的，我自认为，我过得没有她们那么好，甚至我在她家我很难感觉我是一个人。
现在和养母谈掰了，她觉得她养了我一场，她就是我妈，他们别人家的女儿嫁了几十万，我就也得嫁几十万，而我男朋友家里确实没钱，有钱也不会花在我身上的那种。
现在真的很迷茫，户口本在她们家里，我妈的原话就是我会跪下去求她。
因为她的儿子根本不管我，从小到大就只有我养母一个人理我，所以如果我要结婚就必须通过我养母的同意。
她养大我确实受了很多苦，读小学的时候是养母给的钱，初中以后就是她儿子儿媳给的了（她儿子比我大15岁，养母比我大39岁），所以我养母的观念就是我欠她儿子儿媳的，我这辈子都还不完。
但是，我在她家16年，有15年都想离家出走，想自杀，但是她看不到，和她说过我想死，但是她直接说让我死，我不知道现在该何去何从。
答：你说「和她说过我想死，但是她直接说让我死」，这样的人已经可以直接划到你人生中的敌人阵营了。
虽然她的身份是你的养母，但是她对你没有任何理解，更谈不上同情。你们之间已经是一个买卖关系，你就是她一个失败的投资案例。
然而投资有风险，入市需谨慎。在她眼里，她过去在你身上的投资就是完全失败，就这么简单。
你应该做两件事：
一，虽然我觉得你值得更好的人，但如果你真的想和男友结婚，那操作上不过是一个法律层面的问题。
户口本藏得再好，也是有办法可以登记结婚的，因为这是一个通过行政手续和法律程序就可以解决的问题。
二，更麻烦的是，你和你养母的家庭关系。莫不如你和他们谈一谈，她希望收到多少彩礼以及其他条件，你们以后可以对她进行分期偿还。就当是她的家庭成员给你借钱，你以后按月还款即可。
物质层面是可以想办法解决的。但是在精神和感情层面，你可能要花很长时间去恢复元气。
至少我觉得你不能仅仅因为害怕被抛弃，就选择和一个对你一般，没有什么感情，只是为了结婚而结婚的人。这很有可能会让你从一个火坑跳向另一个火坑。
你的遭遇让我感到悲伤和同情，但我依然觉得你的决定有些操之过急。
我甚至想，如果你成功和他结婚，但是婚后发现婚姻并没有给你带来真正想要的东西，甚至到时候有了孩子，你若再想改变人生的话，会更困难。
所以，我认为你应该学会爱自己，绝不能因为害怕被抛弃，害怕与人接触就随便结婚。
另外，你也不需要跪下去求任何人，因为你已经是个成年人了。
也不存在「这辈子还不完」，因为他们只是抚养了你，你最多就是对他们有赡养的义务，这些都是可以还完的东西，不论是物质上还是精神上。
姑娘，你现在活得太沉重了。你需要的是让自己轻松起来，好起来。
不仅是你，任何人都不应该把婚姻当作是一场救赎。因为这个世界上没有人可以救你，只有你能救你自己。
总而言之，请别轻举妄动，先理清和养母家庭的关系，然后把自己的生活经营好，先让自己独立起来，这才是正确的第一步。这比结婚对你来说要重要得多。
关键词：接受事实、交易
题主：女
问：你好，我和老公结婚六年，他有个自己的小公司，一直以来也总和各种女的暧昧不清。
后来和她公司里的会计扯不清楚，晚上互相发信息到很晚，然后把信息删掉。第二天早晨我五一看见上面有句“晚安，金针菇”。
我问他怎么回事他就说他好闹！没别的！后来不了了之，我就经常损他几句。
前几天他要去广东出差一周，他说自己去，后来我发现他是带了那个女的去，今天我问他他不认，后来就一直不说话。
最后才说确实带了，没给我说是怕我误会，我该怎么办？下面是他给我发的信息。
答：有三件事情是你应该去做的。
第一件事情，从现在开始起，学会面对真实的人生。不管是聊天记录，还是你所看到的，你自己的心里知道这一定不是误会。
误会是不会发“金针菇”的，难道他们在一起吃火锅吗？这肯定是事实，你一定要承认事实。
第二件事情，要想清楚你自己的预期诉求是什么。现在看起来，你肯定是没打算和他离婚，那你究竟想要做什么呢？一定要思考清楚。
第三件事，在以上两个基础之上，你要学会划一个红线。比如说，如果他真的是出轨，并且你确实无法接受，那就告诉他。
如果出轨是事实的话，你们就离婚，而且趁现在他还给你各种辩解的时候，你们俩就协议好。
如果他出轨导致离婚的话，你们财产怎么分割，以及各自的家庭怎么经营，然后孩子归谁，抚养费怎么处理。这些最基本的问题，都可以提前说清楚。
如果以上三条你做到了，你的人生都会轻松很多。
人生最大的痛苦就在于不愿意接受事实，更不愿意去搞清楚其中的逻辑，然后糊里糊涂的让自己过得很糊涂，那自然也就会很痛苦。
关键词：表达、黑色幽默
题主：男
问：本人男，25岁，182cm，70kg，中等家庭，现在职业飞行学员。女朋友25岁，166cm，50kg，中等家庭，职业销售经理。
她和她的领导关系很好，升职特快，在公司里比较罕见(这点和我后来怀疑她领导让她去南方工作有关)。
我们两个在一家公司工作，经人介绍认识，相处5个月，相处一个月就见了父母。
去年10月分我想出来创业，她和我说过等我安顿好就离职，后来我把房子什么的都租好了，工作也稳定了可以干了，然后10月中旬让她来陪我一同创业，但是她不想离开公司想继续干。
我觉得她领导给她安排了什么，这让我感觉很失望，因为我耗费了人力物力精力却是这样的答案。
她和我说干到月底(10月底)办完交接就离职但是我知道交接不需要那么长时间的。
后来我就用分手逼她，这时她就改口说我干到年底就离职，我心想这里面一定有什么事(后来怀疑和去南方有关)，要不然她为什么不肯离职，就又提出分手。
然后她就不辞而别，2天后她又和我撒了一个谎，我和她大吵了一架，并且有想要和她动手的倾向。
11月初我才知道她要去南方了，我尝试过挽回但是她说不能接受我总提分手还有要和她动手的冲动。
她去南方前我和她说过等她回来的再说，在她去南方这段期间(去年11月末至今年3月末)我们没联系过。
但这段期间我发过一些朋友圈让她误认为我有女朋友了，她在自己的朋友圈也发了相关伤心的朋友圈。她在从南方回来后几天(4月初)把我微信拉黑了。
请问我该怎么挽回这段感情？下面图片是我4月末用小号加她时的微信内容(知道我是谁)。
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答：就这个案例而言，你要学的功课太多了。
首先，你要学会去管理好情绪。
你反复提出分手，就是因为你在情绪上没有办法恰当地表达，你只是想用分手来威胁对方。
其次，要调整好你的认知。
你好像把这件事看做是她与她的领导有什么特殊关系似的，这种盲目的猜测导致你产生了很多负面的想法。
再者，在行动上面，你没有意识到，你的所作所为都伤害到了对方，特别是你有所谓的动手倾向。我不知道当时你的这个倾向是怎么产生的，但肯定让对方感到了危险。
以上三点都是可以从你案例中看出的，但另外一方面，你的聊天记录中，才是真正说明问题的地方。
你根本不会聊天，如果我是那个女生，肯定把你拉黑了。人家发一个表情，你就说“唉，你居然扣鼻屎。”你觉得这很好笑吗？之后你还说“你能不能告诉我是什么味道的”。
你这是拿恶心当有趣啊！你整个人都要回炉重造一下，你完全不懂什么叫幽默。
不会开玩笑的时候不要乱开玩笑，更不要玩拿小号去加别人的幼稚把戏。
关键词：矫情的戏码
题主：女
问：本人女，25岁，162/46kg，外貌中等偏上，家庭条件中上。
男方174/64kg，外貌中等，家庭中等，离婚并有两个孩子，目前和前妻一人带一个，他有自己的小事业，很聪明。
认识得时间并不久，双方的感情发展出乎意料，我由一开始的爱理不理渐渐的走心，后来他表白了。
犹豫了很久还是说出了自己离婚以及有两个孩子的事实，我在震惊之余觉得有一丝安慰：至少他没有骗我。
我很清楚父母不会同意，我本身是一个原则性很强的人，遇到了他却发现对于他过去的种种经历，我居然不是非常排斥。
我本身喜欢小孩子和小动物，我觉得自己疯了。理智告诉我要马上结束这一段感情，但是心里很挣扎。
他知道我的决定后并没有纠缠，习惯性的会给我分享他的生活，我告诉自己长痛不如短痛，一个人背着背包，踏上了远方的路，想通过旅途让自己能够潇洒一些把这段感情彻底放下。
旅途中，突然发现，去到的每一个地方都想身旁有他，明明认识的时间并不久为何如此念念不忘，居然有种想抛下一切和他一起面对世界的念头，我真的是疯了。
偶然间他知道了我独自去旅行，他很内疚，沿途时不时打电话给我确认我的安全（我坚持不肯让他来找我）。
我知道我还是理智的，但是心里却很难过：我们并没有强大到可以不顾一切在一起，如果有这个机会，我会跟他在一起。
我并没有表面那么坚决和潇洒，我知道遇见一个喜欢的人不容易，错过了会很可惜，放手很难过。
我很清楚我和他的桃花运都不差，我是一个感情专一的女孩，也很难忘记一个人，我能想象到如果有以后对我意味着什么，我得有多强大才能去面对，所以我很挣扎。
答：你的整个故事，从开头到结尾都沉浸在一种自我倾诉中，感觉就是在看一段言情小说。你有没有想过，这很可能就是现在造成你问题的原因
如果你真的想放手，真的想放下他，那你还沿途时不时地接他的电话干什么呢？
这趟旅行，本来就是一趟分手旅行，是一趟让你自己坚强起来的旅行，可它却变成了你们两个人矫情的戏码，还进一步加深了双方对这段关系的纠缠。你不觉得这很狗血吗？
当然，你很清楚你与他桃花运都不差的意思，无非是你们都挺受欢迎。但是我想说，受欢迎与真正能够遇到一个建立一段好的关系的人是两件事。
你不需要多强大就可以去面对。你今天可以喜欢上一个人，你觉得不容易，但是我现在就可以给你个预言，你这辈子还会喜欢上别的人，可能那时你也觉得不容易，但是你还会再喜欢上第三个人。
喜欢一个人，觉得不容易，其实只是矫情。因为喜欢一个人并没有什么不容易的，你被一个人吸引实在是再容易不过了，而真正学会爱一个人是很难的，学会建立一段关系更是难上加难。
所以，困难的根本不是遇到一个喜欢的人，困难的是如何在遇到一个喜欢的人的时候，对方也喜欢你，并且你们两个人还愿意建立一段好的关系，这才是真正困难的事。
追求文明有爱的生活
共建和谐幸福的家庭
专栏作者简介：潘升，笔名冷爱，他是情感导师、花镇联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师；担任广东省婚姻家庭咨询师协会副会长、湖南省婚姻家庭咨询师协会副会长、广东省心理咨询师协会理事。
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