只喝烧开的自来水，不喝桶装水，不买矿泉水，结果如何？早知早好

水是生命之源，每个人都知道水对人体的重要性，一个健康的成年人，身体里面约有60%的水，儿童甚至可以达到80%，水在我们体内是需要参与各项生命活动的。

水是组成人体的主要物质之一。食物进入空腔和胃肠后，依靠消化器官分泌出的消化液，如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等，才能进行食物消化和吸收，在这些消化液中水的含量高达90%以上。

在这里列几个是数据让各位能更了解水的重要性：人断食饮水，可存活数周断食至体内脂肪和蛋白质消耗50%时，人才会死亡人济断食又断水，只能存活数天（5-10天）断水至全身失水20%左右的水就可能死亡。

在过去人们生活方式比较单一，家家户户基本饮用烧开的自来水，随着经济的发展，水的“档次”也逐渐提升，有桶装水、矿泉水。

但随着水的“形式”改变，有人开始质疑长期喝烧开的水不卫生，不能完全将自来水中的细菌消灭，那么长期喝烧开的水会怎么样呢？

案例分享：62岁的张大爷（化名）十分节俭，年轻时靠种地为生，苦了一辈子，好在儿女有出息，在大城市安家立业，张大爷也跟着搬到了城里住，即便生活条件提高了，有一个习惯也没有改掉，那就是只喝烧开的自来水。

不管是泡茶还是炒菜、熬粥、煲汤，都是接家里的自来水，去公园里遛弯也会用保温瓶装好用自来水泡好的茶，而且张大爷的身体一直保养的不错，并没有三高、心脑血管问题，很少生病。

其实在我们的身边，有许多像张大爷一样的老人，他们一直坚持喝家里的自来水，很少用钱去买矿泉水，伴随时代的进步，科技的发展，人们越来越重视生活品质，尤其是饮水方面的安全。

对于喝什么水更健康，网友们进行了一系列相关讨论：

一位来自山东的网友：“自来水中的水垢非常多，经常喝容易诱发体内结石，不健康。”

一位来湖南的网友：“自来水中的重金属超标，如果不过滤消毒，也容易诱发身体疾病。”

一位来上海的网友：“我们家世世代代都喝自来水，也没人生病、中毒啊？喝前不是都经过高温处理了吗？”

看来，每个人对喝自来水对身体是好是坏都有不同的看法，那么只喝烧开的自来水，不喝矿泉水、桶装水，一段时间后身体会发生什么变化？不妨来听听医生怎么说。

只喝烧开的自来水，不喝桶装水，不买矿泉水，结果如何？早知早好很多人都会担心自来水里面的重金属超标，担心自来水的消毒会有问题，但是其实自来水的水源地都是没有受到污染的，要是污染太大的话也不会拿出来喝，就不用担心重金属的问题了。

国家也不允许拿这些有问题的水给人喝，所有从自来水厂出来的水都是合格的，到达每家每户或者是烧开以后都会改变水的硬度。

但是有很多的人会担心烧水壶里的水垢会影响到我们的健康，其实水垢的成分都是一些钙喝镁等的物质，如果不把水垢抠下来吃，是不会对我们的身体造成危害的。

也有人会担心在消毒的时候里面会含有大量的氯，其实这个也不用太担心，因为这些水都是经过自来水厂和检验部门的严格把关，里面的氯成分也不会对我们有太大的影响。

并且在我们把自来水烧开了之后，里面残留的游离氯也早就跑光了，所以大家也可以把心放宽。而且自来水还可以给我们节省很多的钱。这三种水绝对不能喝，为了健康

1、生水不能喝

未经有效措施处理的生水中可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，对人体健康构成潜在威胁，导致急性胃肠炎或某些传染病。因此，不喝生水，应成为人人遵守的饮水准则。

2、反复煮沸的水不能喝

沸腾了很长时间的水，及电热水器中反复煮沸的水等，被人们称为千沸水。这种水因煮得过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分含量增高。

久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。千沸水还会使水中的硝酸盐还原成为致癌物的前身亚硝酸盐，长期饮用，对健康不利。

3、陈水不能喝

白开水在空气中暴露4小时以上时，气体更易溶入，生物活性丧失70%以上，细菌杂质易于污染。另外，在室温下存放3天的水，每升水产生0.914毫克的致癌物质亚硝酸盐，还可以使血液丧失输氧能力。

尤其在保温瓶中的水，其内的水垢是以碳酸钙为主的多种重金属和盐类的混合物，其成分含有镉、铅、砷等元素，均对身体有害。

想要喝水喝的更健康，这三条必须要牢记

1、清晨空腹饮水效果好

饭前半小时至1小时饮水，可补充人体细胞的需要，帮助消化。清晨空腹饮水效果尤佳。当然，老年人，特别要防止一次性大量饮水，以免加重心、肾负担。

2、不要等渴了才喝水

细胞如果能够经常保持与水流通代谢，将大大强化细胞活性，能够有效排出病毒污染物，增强身体的免疫力。口渴已经是身体在严重缺水时自动发出的警讯，感到口渴时，身体所丢失的水分已达体重的2%。

如果身体水分不足，会造成身体的代谢迟缓，体内废物堆积，容易引起便秘、结石等疾病，也会使人的精神变差。

3、不要用饮料代替水

碳酸饮料中含有蔗糖或者其他糖类，如果过量饮用，容易引起肥胖、龋齿等问题，造成营养失衡、骨密度下降，严重者会影响儿童生长发育。因此建议多喝白开水，尽量避免饮料。

延伸——喝水的最佳时间表喝水最好养成规律，一天喝水时刻表如下：

7：30起床先喝250毫升的水，帮助肾脏及肝脏解毒；

9：00早餐过后，先给自己一杯至少250毫升的水；

11：00补充流失的水分，放松紧张的工作情绪；

12：50午餐后半小时，喝一些水，加强身体的消化功能；

15：00一杯白开水，补充水分，提神醒脑；

17：30晚饭前再喝一杯水，增加饱腹感，晚餐不会暴饮暴食；

22：00睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。