脸是父母给的 身材是自己给的
很多男士都很想拥有健美的身材
身体其他部位很容易锻炼出肌肉
而腹部，是男士健美锻炼的重点
腹部处在身体的最中央
是特别容易引人注目的部位
从人体健美角度看
真正健美的腹部应由细而有力的腰
和线条明显的腹肌构成
腹肌怎么练
锻炼腹肌的有效运动
仰卧起坐及有氧运动结合
首先对于赘肉比较多的人
不能仅仅依靠仰卧起坐
需要先进行适度的有氧运动
（跑步、跳绳、游泳等）
保证日常的摄入能力小于消耗能量
那样才能保证脂肪消耗，然后辅助仰卧起
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