1/参麦汤降血脂
取人参10克，麦冬10克，每日1剂，水煎，分3次服，可以益气、养阴、行血，适用于原发性高脂血症。
2/金银花菊花可降血压
取金银花、菊花各26克，每日1剂，1剂分4份，每份用沸水冲泡10～15分钟后代茶饮，冲泡两次弃掉另换。连服1月或
更长时间可软化血管，适用于高血压；若头晕明显者，可加桑叶12克；若动脉硬化、血脂高者，可加山楂24克～30克。
3/三黄汤降血压
大黄2克，黄连1克，黄芩1克，每日1剂，水煎3次，分服。对高血压有较好的疗效。
4/醋降血压
每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。取半斤醋和半斤冰糖，用微火溶化即可饮用。每日3次，一次喝两羹匙，饭
前饭后均可。此方酸甜可口，无副作用。
5/治贫血
取黑矾、炒黑豆、炒黑芝麻、大枣肉、馒头各120克。将馒头上方开口去心，包入黑矾，火烤使其熔化，再将炒黑豆、
黑芝麻研粉放入，用大枣肉拌匀诸药，压成饼状，晒干研末，均分8包，日服两次，每次1包。适用于缺铁性贫血。
6/空腹饮水可降血脂
每天早晨起床后坚持喝一大杯凉开水(约500毫升)，可以帮助降血脂。
7/马齿苋降血脂
采摘野菜马齿苋，在开水中焯一下(约两分钟)，捞出，拌成凉菜，日食两顿，共约200克。长吃有效。8/蜂蜜降血脂
蜂蜜可促使血管舒张和改善动脉血液循环，正确服用蜂蜜可使血压降至正常。高血压患者可在每天早晨空腹饮蜂蜜30
克～50克，3个月后即有显著疗效。
9/苦瓜可降血脂
每天早上空腹生吃1个发黄成熟的苦瓜，吃时连同瓜内种子外面殷红的包衣一起吃。
10/鲤鱼降血脂
取鲤鱼一条(250克左右)去鳞和内脏，加紫皮大蒜1头、葱白几段、赤小豆60克，入锅加水，温火炖熟，吃鱼喝汤(勿放
盐)。每日一次，7日一疗程，吃6个疗程。此方还有健脑的作用。
11/玉米降血脂
玉米含有较多的不饱和脂肪酸，有利于体内脂肪与胆固醇正常代谢，从而达到降血脂的作用。每日可先将75克粳米洗
净放入开水锅中，熬煮八成熟时，再将用凉水调和的100克玉米面放入锅中一起熬熟。三餐温热食用，对冠心病、动脉硬化
、高血脂患者有益。
12/花生降血压
方法一：用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖、大蒜和酱油，密封1周，时间越长越好。早、晚适量服用，一两周后
，一般可使高血压下降。配合日常降压药，可以起到平稳降压效果。
方法二：将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净，放入茶杯，把烧开的水倒满茶杯冲泡饮用，既可降血压，又可调整血
中胆固醇含量，对患高血压及冠心病者有疗效。
方法三：取绿豆、花生米各一两、葡萄梗两根(约15厘米)，放适量水煮至绿豆开花即可服用。一天一次，9天一疗程。
服用此方之前可量一次血压，以供对照。
13/芹菜降血压
方法一：一日三餐用芹菜佐餐，可凉拌，也可用来炒菜吃，配合服用降血压药物，能平稳降血压，提高降血压药物的
疗效。
方法二：取新鲜芹菜200克，洗净后，捣出半杯汁加冰糖炖服，每晚睡前一次，连续10天左右，即可产生显著降压效果
。
方法三：取带根芹菜10余根(只要下半部分)，荸荠10余个，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成两
小碗，每天服一次，每次一小碗，如果无荸荠，也可用红枣代替。
方法四：取芹菜、茭白各20克，水煮喝汤，每日两三次，可降血压。
方法五：常吃豆腐煮芹菜叶，有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用；豆腐能降
低血液中的胆固醇。
方法六：取芹菜(老且带根更好)一根，鹅蛋一个，加三四斤水煮沸后，将菜、汤分成3份，鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中
，饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋，每日3次，长期坚持即有显著效果。
14/海带草决明降血压
取水发海带30克，草决明10克，水两碗，煎至一碗，去渣，分两次喝汤。四季饮用，具有清肝、明目、化痰、降血压
的作用。
15/海蜇头荸荠汤降压
将海蜇头洗净漂去咸味，与红色的荸荠同煮汤，早晚各服用一次，每次约60克～90克。常服对肺热咳嗽、痰浓黄稠有
效，对高血压也有一定疗效。
16/蔬菜降压
方法一：黄瓜。取顶花带刺的嫩黄瓜3根，用少许盐水洗，再用清水冲洗后，在早、午、晚饭后一至两小时内各吃一根
。长期食用，有利于降血压。
方法二：洋葱。洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。洋葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常
食洋葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
方法三：油炒麻豆腐。用油炒500克由绿豆加工制成的麻豆腐，可放盐适量及葱花、鲜姜等调料。分两次吃完。
方法四：丝瓜和酸奶。因为丝瓜和酸奶中富含矿物质钾，而钾有助于控制血压，因此可以在早餐的时候适当多吃一些
丝瓜和酸奶。
方法五：藕、芝麻和糖。取鲜藕1000克切碎，芝麻500克压碎，然后和400克冰糖放在一起，加入适量的水蒸熟，待凉
后即可食用，每天一次，对降血压有显著的疗效。
17/山楂降压
方法一：取山楂12个洗净，放入锅中蒸20分钟，熟后将山楂籽挤出留山楂肉，分别在早、午、晚饭中，每次吃4个，长
期服用，有显著降压效果。
方法二：将柿树叶洗净晾干，喝水时放两三片柿树叶和三四个山楂(山楂切开)泡入开水中，像喝茶水一样，每天喝多
少杯不限。
方法三：取山楂250克～500克，玫瑰花10克～30克，白糖和蜂蜜适量，将玫瑰花放入砂锅内，加入适量水煮沸后，再
小火煎3～5分钟，然后倒入搪瓷锅内，放入白糖和蜂蜜适量，搅匀做成玫瑰汁待用。
山楂洗净，放入砂锅煮温，不必煮开，挤去核，放入装有玫瑰蜜汁的搪瓷锅内，待凉后放入冰箱腌渍两三天，待黏稠
以后食用。有降血脂之功效。
18/水果降压
方法一：吃香蕉。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血
管的作用。
方法二：吃苹果。常吃苹果对防止高血压有良好效果。因为苹果中含有大量的钾，可用来消解体内过量的钠，从而减
少中风和高血压的发生。
方法三：吃西红柿。每天早晨选一两个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
方法四：蒸西瓜皮。将西瓜皮削去外皮，洗净后蒸10分钟，蘸白糖吃，常吃有降血压的作用；也可与玉米须、香蕉各
适量，一起煎水温服，降压效果更好。
方法五：喝葡萄汁。用葡萄汁代替白开水送服降压药后，血液中药物含量比用开水服药时明显增加，血压平稳下降。
方法六：煮香蕉皮、苹果和菊花。中药菊花配香蕉皮的根柄部和少量苹果皮共煮，待汁液晾温后加冰糖服用，对降低
血压有一定疗效。
19/芥末水泡脚降压
每次取芥末面100克，加入适量的水煮开，再用此水洗脚，温度以不烫伤脚为宜，每天早晚各一次。此方有降压之效果
。
20/妙用枕头降血压
方法一：取明矾3000克～3500克，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，有助于降血压。
方法二：将桔皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效。
21/足疗降压
方法一：苏打水洗脚。水烧开后放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20～30分钟。长期坚持，可见疗
效。 方法二：按摩足部。按摩足底涌泉穴，可起到开窍宁神、沉降肝火、引血下行、通经活络的功效。由高血压引起的头
痛、眼花、心悸、耳鸣、晕眩等症状可得到缓解。
方法三：搓脚心。每天早晨起床前和晚上临睡前，先搓热双手，左手搓右脚，右手搓左脚，直搓得足心发热。
方法四：泡脚刮痧。每天晚上睡觉前用热水泡脚(水没过踝关节)，在泡的过程中，盆内水渐凉要不断地向盆内注入热
水，使水温始终保持所能耐受的较高温度。
泡脚需持续时间，应以手心微微出汗时为限。泡完脚后，则用刮痧工具刮双脚脚心(涌泉穴)300下左右，刮头部百汇
300次左右。长期坚持，有显著疗效。
方法五：敷贴足部。取茱萸18克～30克，将药研成药末，用醋调敷两足心涌泉穴，最好在睡前敷，可用布包裹，敷药
时间为每次12～24小时，敷后血压降，病人自觉症状减轻。可续敷数次。
22/鸡蛋改善高血压
方法一：每天早晨将鸡蛋磕入茶杯内，用沸水避开蛋黄缓缓倒入，盖上杯盖焐15分钟(冬季可将鸡蛋磕入保温杯内)。
待蛋黄外硬内软时取出，用淡茶水冲服，每天一个。
方法二：根据自己的口味，将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行，每天坚持吃两个。坚持一段时间，可以改善血压。
23/紫黑米治贫血
将适量的紫黑米和红枣10枚加水煮成粥，每次服食两碗，长期服用可使红蛋白指标正常。
24/捏掌心控制高血压
先从右手开始，用左手的大拇指用力按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖无遗
漏地按捏，然后再按左手掌。按捏过程中，要求心情平静，呼吸均匀。
25/转动脚踝降血压
有高血压的人，踝部均有不同程度地发硬症状，转动踝部可促进血液循环，有助于降低血压。具体方法：盘腿坐在椅
子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕。也可坐在椅子上，将双膝抬起，脚尖着地转动脚踝关节。每日早晚各做一次，每
次左右脚各做20至40次。转动脚腕切忌用力过大或过猛，否则易使踝关节软组织扭伤。
26/菊花草决明可降血压
取白菊花10克、草决明15克，放在一起，用水煎，每日2次，常喝可降血压。
27/倒挂身体健脑降压
每天早、晚在床上将双腿蹬在墙上，头悬在床边，倾斜呈30度角，然后闭目深呼吸，双手从上至下推腹50次。倒挂时
间因人而异，一般以10～15分钟为宜。做功前饮200毫升左右的凉开水为宜。此法不仅可助血脂，血压恢复正常，还能耳聪
目明，精神倍好。
28/黑木耳降血脂
黑木耳10克，瘦肉1两，生姜3片，大枣5枚，清水4～6碗。放锅内煮，熬到剩下两碗水时即可食用。饮用时可加点盐和
味精，每天一次。
29/按摩太阳穴治脑供血不足
体内血液黏稠，常会感头晕、心慌、气闷。从椅座上站起来时，头晕、身体打晃、站不住、心发慌、胸口堵得慌，及
时按太阳穴可治此症。
方法是：平躺在床上，用两拇指指腹分别压住左右太阳穴，用力稍强，顺时针方向揉16圈，逆时针方向揉16圈，顺时
针揉吸气，逆时针揉呼气，共揉两次。然后，再用两手掌轻轻抹胸脯，一分钟后连连打嗝，3分钟左右可缓解所有不适。早
晚各做一次效果更好。
30/丝瓜瓤马齿苋治疗脑血栓
用丝瓜瓤30克，马齿菜10克(均是晾干后的计量)加水500克左右，用温火煎约30分钟，待水剩至200克左右时，即可服
用。每天早晚各服一次。坚持连续服用，可治脑血栓导致行动不便。
31/银耳冰糖治贫血
孕妇贫血会影响安全分娩，吃银耳冰糖能缓和此症。方法是：银耳买天然的，不要人工培植的，掰核桃大一块(不要冲
洗)放入茶杯中，加冷水多半杯，再加核桃大小冰糖一块，待银耳泡开后蒸半小时，每天中午或晚上饭前全部吃掉，每天坚
持服用，一周后见奇效。
32/绿豆降血糖
糖尿病人血糖高，易口渴。抓一把绿豆，洗净，用旺火烧开，再改用微火煮烂、开花、汤成绿色。喝汤吃豆，可降血
糖而无副作用。夏天还清热、解渴、消暑。也可熬绿豆粥、蒸绿豆饭(绿豆要先用水浸泡)。坚持食用对身体百益无害。
33/刺儿菜稳定血压
将农田里(秋后时期最好)采来的刺儿菜200克～300克洗净(干刺儿菜约10克)，加水500克左右，用温火熬30分钟左右(
干菜时间要长些)，待熬好的水温晾至40℃左右时一次服下，把菜同时吃掉更好。每天煎服一两次，一周可见效。常喝此药
，即可稳定血压。
34/冰糖醋降血压
半斤冰糖、半斤醋，微火溶化，可降血压。每日3次，一次喝两羹匙，饭前饭后均可。用此方前，先量血压，饮两三天
后再量一次，如已正常，即停服。此方酸甜可口，无副作用。
35/荸荠降血压取荸荠10余个，带根芹菜的下半部分10余根，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成两
小碗，每天服一小碗，连服半月，可有效降低血压。如无荸荠，可用红枣代替。
36/鹅蛋降血压取鹅蛋7个，将每个鹅蛋的小头打一小洞，然后每个鹅蛋各放入7粒花椒，再用纸把小洞封好(以防蛋清
流出)，放在锅内蒸熟，每日吃1个，7个鹅蛋为1个疗程，食用后血压会明显下降。
37/当归羊肉治低血压当归50克，羊肉200克，姜、葱适量，同入锅内用文火慢慢炖煮。若干小时后，吃肉喝汤。
38/鲫鱼糯米粥治低血压取重约150克的鲫鱼1条，去肚杂洗净，葱、姜少许，糯米100克，同入锅加水煮粥。每周服2次
，2个月为1个疗程。
