吃南瓜子防牙齿松动

常吃南瓜子可改变牙槽骨萎缩变短和松动的现象。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。

    一是含有大量的磷 （每100克含磷1159毫克），老人牙槽骨萎缩与磷流失有关。

    二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小把约30克。 
（摘自《医药养生保健报》）