面对疫情，做好个人心理、身体防护

新年的鞭炮声刚刚响过，就在大家享受幸福时光的时候，疫情的警报又震彻云霄。疫情就是命令，防控就是责任。虽是寒假期间，全国人民依然心系疫情。随着冠状病毒疫情突然来袭，党员们带着无限的不舍与自责赶紧回到了工作岗位。

当我们人类处于应激状态时，由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等，容易疲劳，体能下降，睡眠也出现问题，噩梦多；或者看到网络上介绍的新型肺炎介绍的症状，由于心理暗示，也会感到咽干咽痛，胸闷，头昏等等。  

首先要正视这些症状，告诉自己情绪不好，恐惧害怕焦虑担心时，就是一种很正常的心理。

其次，正常、规律、健康的生活作息非常重要，适当的休息，尽量保持生活的稳定性。

有这些不舒服，只要保持正常作息，规律生活，适量运动，转移注意力等，就会慢慢消除。

合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透，保持适度、适合自己的体育锻炼活动。这是必不可少的。

面对疫情，个人防护是最有力的堡垒。我们除了要加强锻炼，规律作息，提高自身免疫力，同时还要做好心理防护，多角度合理的看待疫情，肯定政府及自己所做的一切，增强信心，与朋友、亲人保持联络。

行动上尽量减少外出，加强个人防护，保持基本的手和呼吸道卫生以及安全饮食习惯，避免与有呼吸道疾病症状的患者密切接触。

同时，注意保持室内空气流通，不去空气不流通的公众场合和人多的地方。戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段，出门时一定要戴口罩。外出回家后，及时洗手、洗鼻。如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，请及时到定点医疗机构就诊。