脚，处于身体的最底部，与我们的各器官密切相连，当身体出现损伤时，脚部会发出预警信号。
所以，也就有了“人从脚上老，人老脚先竭”的说法。
肝脏又被称为哑巴器官，在其内部并没有痛感，神经就算出现异常，也不会及时被人体得知，只能通过身体其他器官的变化得知其异常状况。
如果大家发现脚部出现了一下这5个信号，很有可能是肝部受损的症状，建议尽早做肝功能检查。
01肝脏不好有哪些症状？
1.面色萎黄
肝脏不好的人脸色看上去一般都很不好，因为肝脏可以帮助身体排毒。当肝脏出现了问题，那么毒素就没有办法正常排出，这个时候面部就会受毒素的影响而变得萎黄。
2.消化系统症状
患者会出现食欲减退，或食物吸收、消化不良，以及厌食、厌油腻、恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀、腹痛、便秘、腹泻等一系列临床症状。
3.神经系统症状
在存在严重肝病时，患者可能会出现神经系统功能紊乱的肝性脑病症状，表现为神志异常、神志淡漠、谵妄、昏迷、抽搐以及癫痫等，通常是由于肝病晚期患者出现脑部合并症导致。
02肝不好，脚先知？若双脚发出这5个信号，建议最好及时做肝功检查
1.双脚掌纹增多
肝脏是人体非常重要的器官，帮助人们代谢出体内的毒素和垃圾。当肝脏受损的时候，血液就会受到影响，双脚是距离心脏较远的地方，所以容易出现脚掌纹路增多。
如果你发现自己的脚底纹路变得非常明显，而且变得非常多，那么很可能是肝功能异常向你发出的求救信号，此时最好及时去医院检查肝功。
2.脚底发白
脚底红润是健康的象征，如果脚底发白，无血色，而且冰冰凉凉的，就需要注意是否肝脏有病变。
因为肝脏功能减弱时，血液的过滤净化功能会受到影响，导致血液中有残留物造成血管淤堵，从而造成气血不畅，所以脚底就会发白。
3.双脚浮肿
某些肝脏疾病的出现会导致双脚浮肿，这也是疾病的信号产生。双脚浮肿这种情况有可能是低蛋白血症引起，因为肝脏功能保持良好可以合成蛋白质，维持身体健康状态。
肝脏发生病变之后蛋白质无法正常合成，有可能会出现低蛋白血症，双脚的浮肿现象会比较明显。
4.脚底发黄
正常情况下，脚底的颜色应该呈现淡红色或粉色，脚底的角质层应该是比较薄。
除非是经常干重体力劳动或经常走路的人，脚底的颜色会稍稍发黄，而且脚底的角质层也比较厚。
一旦肝脏出现了病变，血液当中游离的大量胆红素无法及时排出体外，长期滞留在血液当中就会加重身体的负担，这时候就会导致脚底发黄的现象。
5.脚趾甲干枯易断
中医上有＂肝主筋＂的说法，指甲是体外的筋，所以肝不好也会对脚指甲造成一定的影响。
肝脏相当于机体的＂血库＂，而指甲又是需要血库里的血滋养的。肝脏病变会减少血库中的血量，指甲得不到充沛的肝血来滋养，便会没血色。
肝功能异常除了会出现指甲没血色的情况，有时指甲还会出现有竖纹、干瘪、发黑、容易断裂等情况。
03盘点养肝的5大食物
1.猪肝
肝不好的人要多吃养肝、补肝的食物，以形补形是很不错的选择。猪肝性温、味甘苦，入肝经，有明目、养肝、补血的作用，适当吃一些猪肝对肝脏是很好的。
但是不要经常吃，胆固醇高的人要少吃。把猪肝和菠菜一起煮汤吃是最合适的。
2.木耳
相信大家对木耳都不陌生，这是很常见的一种菌类蔬菜。多吃木耳是可以起到养肝的作用的，而食用木耳的方式也有很多，如焯熟之后蘸芥末汁食用，切成丝拌凉菜食用和与鸡蛋等搭配炒熟后食用等。
不管选择哪种方式食用木耳，都需要注意对食盐的把控，以防破坏了木耳的营养结构。
胡萝卜
平时生活中，个人饮食对健康有明显的影响，如果可以适当多吃养肝护肝的食物，通常对身体健康有促进作用，像常见的胡萝卜就适合想要养肝的人进食。
胡萝卜性质温和，里面含有胡萝卜素，除了达到健胃消食的作用之外，还可以提高肝脏功能，对很多肝脏疾病的改善有利。
因此，出现肝脏方面的病变后，需要结合健康的饮食来养肝，此时可以多吃胡萝卜调养身体。
4.蘑菇
肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。
蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。
5.韭菜
韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，而且还能帮助人体吸收维生素B及维生素A。
肝炎患者可以适量食用，有利于缓解病情。
04延伸：做好3件事，善待你的肝
1.远离酒精
为了有效保护肝脏，最关键的就是远离酒精。酒精摄入需要在人体肝脏进行代谢，如果长时间大量喝酒，酒精对肝脏细胞造成的损伤，在肝脏不堪重负时功能下降，更容易导致肝脏疾病产生，有时还会诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病。
如果可以保持良好的习惯，通过不沾酒精的方式来呵护肝脏，肝脏功能会增强许多。
2.清淡饮食
养肝除了要保证充足的睡眠，饮食清淡也很重要。长期食用大量的油腻和辛辣刺激的食物，这会加重肝脏和肠胃的负担，从而便会导致肝脏的调节功能失调。
因此，平时多吃蔬菜水果和主食，做到荤素搭配，营养均衡，才能发把肝脏护好养好。
3.揉太冲，促排毒
中医里，穴位按摩，对于健康，有着重要作用。想要护肝排毒，经常按揉太冲穴，即可。
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。脚背第2、1趾骨间，是太冲穴所致之处。
以左手拇指，按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。经常这样按摩，促进肝排毒，十分有益。
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