老年人健康长寿的六大饮食方法

 

人老了，由于自身消化功能的衰退，胃口也会变得不好。但老年人的健康长寿离不开健康的饮食，那么老年人怎样饮食才是健康的饮食呢?对消化功能不好的老人来说，应该怎么吃才是最健康的呢?专家认为，老年人健康饮食就要向六个“要”看齐了。

一要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。

二要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。