经络拍痧法，是一种人人能学会并且使用的，简易、高效、安全的调理身体的中医外治手法。
经络拍痧法的来源和核心医理
经络拍痧法承传自道家，其核心医理来自于《黄帝内经》，《灵枢·经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。
从中医的角度看，人体的气血能量和经络是构成健康的最基本要素，气血能量不足，经络不通，都会导致人体的各种疾病。所以，保持经络通畅，让身体气血充足，是消除疾病康复身体的的关键。
经络拍痧法是一种简易，高效，安全的疏通经络的方法，正确使用经络拍痧法，能够起到激活气血，帮助身体进行深层的排毒，活血化瘀，通经活络的效果。
在长期的操作实践应用中，这套方法已经充分证明了能够有效的调理多种的常见的急症，痛症。同时，对于调节各种亚健康的问题，如失眠、便秘、尿频、盗汗、身体寒凉、手脚冰冻，等有明显的效果。另外对各种妇科问题，包括，乳腺、卵巢、子宫、痛经、不孕不育等问题有明显的改善效果。对于男性前列腺问题也有很好的效果。正确使用经络拍痧法，对各类基础病、慢性病、三高问题和其他疑难杂症都有良好的康复效果。
经络拍痧法康复身体的原理
使用特定的经络拍痧手法，用手或者拍痧工具，持续拍打身体的部位，就能有效激活身体的气血，增大气血的循环力量和总体流量。这些被激活的气血就能够有效的帮助身体化解和清理身体内在、血管里的毒素，垃圾，寒气，湿气，痰湿，甚至是结节、囊肿和肿瘤。
同时，由于气血的流量加大，也能够帮助身体，把充分的气血能量导引到本来气血供应不足的器官、脏腑、关节、皮肤，恢复这些部位的正常功能，以及修复由于气血不足而受损伤的身体，能够提升相关区域的抵抗力和免疫力。
所以应用经络拍痧法打通身体的各条经络后，就能有效的帮助身体消除各种病灶，恢复各方面的功能，提升人体的抵抗力和免疫力，最终达到有病治病，无病防病的目的。
经络拍痧法学习和实践的指引如下：
经络拍痧法的学习和实践，分为以下几个步骤：
1）全面了解经络拍痧法的原理，学习方式和注意事项
2）订购必要的经络拍痧工具
3）练习经络拍痧基本手法，直到完全掌握基本手法
4）应用经络拍痧法拍透基本部位，对身体进行初步的调理
5）应用经络拍痧法，进一步对身体进行深度调理，解决身体各种复杂健康问题
学习和实践经络拍痧法具体操作步骤如下：
一、添加邱教练微信号，然后进入经络拍痧法微信学习群。
二、入群以后，学习入门指引，初步了解经络拍痧法的基本原理，学习步骤和注意事项。
如果确定进一步学习和实践经络拍痧法，建议在群里下单购买学习和实践经络拍痧法必备的两种拍打工具。
三、学习基本手法操作视频内容，按照操作指引练习经络拍痧法基本手法，建议练习部位是肘关节一圈，先拍打肘窝区域，再拍打肘关节外侧区域。
经络拍痧法基本手法如下：
1、用手或者邱老师的拍痧工具，直接拍打身体上特定的部位。
2、拍打力度由轻入重，不要换地方。
3、在可以承受的疼痛范围内，尽量大力拍，当皮肤上出现红色甚至青色的痧以后。
4、还要继续加大力度拍，直到该部位的疼痛感不再明显，就视为已经拍透。
拍透的标准如下：
通常第一次拍打的部位都会出现明显的痧，如果曾经出过痧的部位，再次拍打，不再出痧，就以大力拍打，疼痛感不再明显，作为拍透标准。
已经拍透的部位，不需要继续再拍，以免引起不必要的肿胀。
运用经络拍痧法要求是每个部位都要拍透，调理效果才会更快、更好、更彻底。
四，在练习过程中，用照片记录下拍打的情况，并且在群里分享，以便群管和教练能够进行及时有效的指导。
🍎出痧现象：
如何根据出痧颜色自我诊断？
用痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧 色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。有些痧还会伴随包块、红肿出现。知道 有病，但不必拘泥于病名，能通过拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。出痧不以人的意 志为转移，不是想出多少就出多少，而是有多少病才会出多少痧。健康者大力拍也不出 痧，病者轻拍也会出痧。对出痧的颜色可以用以下原则判断：
- 潮红色：正常；
- 红色：风热，多见于亚健康；
- 紫红色：瘀热，容易酸痛；
- 青色：痰湿，容易疲劳；
- 紫黑色：瘀滞，发炎，体内毒素积滞，经络淤堵严重；
- 黑色：多是重病，慢性病患者或长期服用药物者。
- 白色：长期服用化学药物或者保健品，残留在身体内无法正常排出体外的化学残留物
五，反复练习经络拍痧法基本手法，以便完全掌握拍痧基本手法。
六，在掌握经络拍痧基本手法以后，运用拍痧工具对身体进行拍打，打通基础部位。基础部位指整条手臂内外侧和手背，小腿膝关节到脚踝脚背。
建议拍打的顺序是整条手臂，从肘窝开始，先拍打小臂内侧，再拍打小臂外侧，然后再拍打大臂内侧，再拍打大臂外侧，肘关节外侧骨头也要拍透，最后拍打手背。
应用拍痧工具对下肢进行全方位拍打，拍打的位置从膝关节，小腿到脚背，先拍打膝关节一圈，然后再拍打小腿外侧，再拍打小腿内侧，再拍打脚背和内踝、外踝，所有骨头区域都要拍透。（建议使用本群推荐的拍痧板拍打，以免拍伤骨头）
经过长年的实践验证，只要有效拍透上述这些基础部位，许多健康问题，包括睡眠、脾胃功能、关节疼痛、尿频、便秘问题就能够得到初步的改善甚至解决。然后可以再进一步，根据群管和教练的指引，对身体相应部位进行拍打，以便调理其他相对复杂的健康问题。
对于希望应用经络拍痧法解决比较严重的健康问题或者其他疑难杂症，或者希望深入学习和实践经络拍痧法的学员，我们设置了微信专业辅导群，由邱教练直接辅导学员进行自我调理和实践答疑。学员可以通过订阅专业课程组合，加入专业辅导群学习，接受针对性辅导。
经络拍痧法学习和实践的注意事项
拍痧法禁忌(2024年2月版)
1、眼珠和下阴部不可以拍打，耳朵区域不可以两侧同时拍打，身体其他部位都可以拍。
2、内脏装有医疗装置的部位不宜直接拍打。医生明确表示不能拍打的部位不拍打，以免引发医疗纠纷。
3、不要在大风的环境拍打。空调环境下拍打，最好调节到27℃左右，不要把温度调太低，而且要避开出风口拍。
4、拍打过程中，除了拍打部位暴露出来其他身体部位要注意保暖。
5、开放性的伤口不宜拍打。
6、扭伤的部位不宜马上拍打，建议三四天后才能拍打病灶区域。
7、身体觉得疲倦乏力的时候不宜拍打。
8、拍打时间可以灵活安排，睡前不宜拍打太久，而且不要拍打头部、后背、腿部外侧的胆经区域，以免阳气调动过多，影响睡眠。
9、拍打过的部位，五天内不宜再次拍打，需要等待拍打过的部位得到充分修复，能量充分补充后，才可以再次拍打。
10、拍打过的部位，尽量在两个小时内不要接触冷水，并且要避风和避开寒气。
11、如果连续两三天拍打量比较多，最好可以休息一两天，再重新拍打。
12、每天的拍打量控制在两个小时左右，不宜拍打过多，以免透支气血能量。
13、如果一天内拍打量超过一个小时，尽量要早点睡觉，以便身体气血能量得到充分补充。
14、例假期间可以拍打，要控制拍打量，并且充分休息。
15、拍打期间，不宜饮用冷水、冰水，不宜进食冰冻食品。
16、孕妇不可以拍打腹部，手背以及三阴交区域。
17、严重血液病患者需要咨询专业老师，在合适的条件下，才可以拍打。
18、请慎重选择合适的拍痧工具，拍打关节骨头区域，不宜使用偏硬材质的工具，以免损伤骨头。
19、体质虚弱的人群，要先打通手臂内侧的心包经和肺经，才进一步拍打其他部位，
20、对拍打方法有怀疑的人群，不宜使用拍痧法调理。
21、不同部位，不同的力度，拍透的时间不同，按照拍痧法操作指引，拍透即可。不宜长时间拍打相同部位，以免浪费气血，以及由于调动过多气血造成局部肿胀现象。
22、拍打后，腿脚部出现局部肿胀现象是正常现象。如果腿脚部出现局部肿胀，两三天还不能消肿，可以反复轻拍小腿三阴交穴和脚背区域10到20分钟，促进消肿。
23、老年人和身体气血严重虚弱的人群拍打，务必要先拍打手臂内侧，改善心肺功能后，再拍打身体其他部位，以免身体出现严重的气冲病灶反应。
在学习和实践经络拍痧法的过程中，需要克服拍打产生的疼痛问题，可以参考以下视频，了解疼痛的机制，以便更好的利用疼痛的机制来提升疏通经络的效果。
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