我们知道中医基本体质分型有九种，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型（偏颇体质）。
体质与健康和疾病有着密不可分的关系，调理养生的方法也不同，上一篇我们讲了气虚体质和阳虚体质，今天就继续和大家一起学习阴虚体质和痰湿体质！
阴虚体质
阴虚体质的自我判断
腰膝酸软，口燥咽干，鼻微干，手足心热，潮热，失眠，盗汗，喜冷饮，大便干燥小便短黄，脉细数，性格急躁。
阴虚体质，是指人体精血津液等阴液不足，机体失于濡养，而形成的以口燥咽干、手足心热等虚热症状为主要表现的一种体质状态。所以阴虚体质的人又可以叫做“缺水派”。
体质成因：
1.先天不足。如年长受孕、早产、孕期意外，先天五脏精气不足。
2.饮食不节，偏爱助阳食品。
3.起居不按四时，熬夜造成阴虚。
4.外感暑、热、燥邪，热化伤津。
5.饮酒抽烟、纵欲过度，引起阳亢阴虚。
6.心急易躁，七情伤阴。
7.劳损久病或素体热病灼津。
8.外伤失血或月经过量，导致津液营阴不足，五脏精气失于濡养，阴阳失衡。
舌象特点：舌色红，舌苔少或舌红少津剥苔。
痧象特点：色红，痧少，痧痘多，退痧快。
如何调理
食疗：补阴清热，滋养肝肾，饮食清淡，少食烧烤油炸类，平时可多食银耳、百合等。
穴位：推荐涌泉穴。涌泉穴是滋阴要穴，可每晚按揉200下，使整个足底发热。
痰湿体质
痰湿体质症状自测
皮肤油腻，多汗且黏，爱脱发且头发油腻，肿眼泡，胸闷痰多，喜食肥甘，肌肉松弛。
痰湿体质，就是指体内的水液代谢出现异常，水湿无法顺利排出体外，日久形成的以周身黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。通常也被称为“肥胖派”。
体质成因：
1.喜食肥甘厚味，饮食不节，水湿停聚，炼液成痰，产生形体肥胖，腹部肥满。
2.情志失调，思虑过度伤脾，过思则脾气郁结，水湿凝聚成痰。
3.起居工作环境不应四时，久坐少动，气血淤阻，或者贪凉易痹，寒热失调，致伤脾气。
4.肝气郁结，导致脾气升清、胃气降浊的运化功能失调，则水谷精微不输，聚饮成痰。
舌象特点: 舌体肥大，苔滑腻，舌边常有齿印成排。
痧象特点：体型肥胖，肩腰比1比1，痧瘀且腻，刮出猪油痧、牛奶痧，褐色痧。
如何调理
食疗：少量多餐，饮食上可侧重清热生津、祛痰除湿，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。
穴位：丰隆穴（健脾化痰要穴）、中脘穴等。
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