坐月子期间的饮食，要细心呵护，产妇的身体机能暂时处于比较孱弱阶段，这个时候，是家政月嫂大展身手的时候了，一名资深月嫂能根据产妇口味做出不重样的月子餐，让产妇大饱口福。
以下，优贝优聪小编就为大家敬上十道经典的月子餐。
1.麻油猪肝
【材料】猪肝、甜椒、淀粉、料酒、盐油、、姜片
【作用】麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝含有丰富的铁和维生素A，是产后最理想的补血佳品，甜椒含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。
2、金汤娃娃菜
【材料】 娃娃菜2棵、清水400ml、南瓜100g、枸杞子5g、火腿10g、水淀粉适量、盐1匙
【作用】从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。而且品相甚佳，可令产妇食欲大开。
3.腰果西芹炒百合
【材料】腰果、西芹、百合、盐、油
【作用】西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
4、黄花菜炒鸡蛋
【材料】黄花菜、鸡蛋、盐、糖、香油
【作用】鲜黄花菜不可生食，因其含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，须加工晒干后再食用，这样就无副作用发生。
5、莲子鸡丁
【材料】鸡脯肉、鸡蛋、胡萝卜、香菇、葱、姜、料酒、盐、淀粉
【作用】鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物搭配食用对帮助孕妈妈和宝宝提高免疫力具有重要意义。
6、鸡蛋炒豌豆
【材料】鸡蛋、剥好的嫩豌豆、豌豆皮、葱、橄榄油、盐
【作用】洗净后加盐煮熟即可，清热去火，美容瘦身，可以当菜，也可当做饭后零食来吃。
7、炒肚丝
【材料】熟猪肚、芹菜、胡萝卜、酱油或盐
【作用】猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
8.芦笋虾仁
【材料】虾仁250克、芦笋300克、红椒1个、香葱、姜末少许、盐1/4小勺、淀粉5克、料酒1/2小勺
【作用】芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
9.木耳炒山药
【材料】木耳、山药、红青椒、葱、蒜、盐、醋
【作用】山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
10.小白菜炒木耳
【材料】小白菜300克、木耳10克、白糖1/4小勺、醋1/2小勺、盐1/8小勺、生抽1大勺
【作用】黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。
孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。
坐月子期间，产妇身体和饮食和悉心调理，不宜吃过于辛辣的食物，应以清淡为主。以上十道经典月子餐，你掌握了吗？学会了，轻轻松松月入过万哟！
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