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孩子有这3个异常是要长个,赶紧补补!

2017-02-28

父母都希望孩子能够个子高高的,特别是男孩子,所以,在孩子长个子的时期,很多家长会给孩子买来各种保健品补充营养。但是,每个孩子的生长期都不尽相同,父母需要留心观察孩子生长期的特殊表现,抓住孩子长高的黄金期,保证充足的营养。

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那孩子长高的黄金期,都会有哪些特殊的异常表现呢?

表现一:经常感觉大、小腿酸痛

孩子进入长高的黄金期以后,腿部的骨骼生长加快,腿部的韧带和肌肉会被压迫、撕扯,这是由于骨骼和肌肉的生长速度不一致所造成的。个子长得越快,酸痛感就越明显。

建议:临睡前可以给孩子腿部做按摩,以缓解酸痛,还可以用热毛巾敷腿。提醒孩子少做剧烈运动,保持骨骼良好的生长状态。

表现二:饭量变大,总感觉吃不饱

孩子长个子时营养需求量比较大,所以饭量会变大。每次吃饭饭量大得惊人,有时吃得比父母还多,很快又喊饿了,似乎一直吃不饱。

建议:提供孩子均衡的营养,多吃富含高蛋白、钙质的食物。

表现三:睡眠时间长,早晨喜欢懒床,晚上梦多

孩子处于生长期,每天的睡眠时间都比较长。父母会发现孩子喜欢赖床,有时候甚至能睡到上午10点。其实,孩子睡眠时也是骨骼生长的时间,睡眠多,对生长也是有益的。

有时候还会做一些奇怪的梦,比如,爬楼梯时突然踏空,奔跑时突然摔跤等,和腿部有关系的梦。这是由于生长生长激素的分泌,腿部骨骼在生长。

建议:不要总责怪孩子赖床,太懒惰,这是孩子处于生长期造成的,需要多关心孩子。

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七种食物帮助孩子长高

1.黑大豆

大豆是高蛋白食品,其中又以黑大豆蛋白质含量最高,而且卡路里低,吃多也不用担心发胖。

2.鸡蛋

另一种高蛋白食物。对于长个子的孩子来说,也是非常好的食物。蛋黄的胆固醇较高,每天要控制吃鸡蛋的数量,一天控制在1-2个。

3.牛奶

想要孩子个子高高,牛奶也是必不可少的食物。牛奶中的钙质有利于骨骼的生长。

4.菠菜

菠菜中富含铁和钙,孩子长个子需要补充铁和钙,就可以多吃菠菜。

5.沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙质。沙丁鱼中的钙质比其它植物钙更容易吸收,有利于孩子长高。

6.胡萝卜

富含维生素A,可以帮助蛋白质的合成。

7.橘子

橘子富含维生素C,能够促进钙的吸收。

父母千万不要错过孩子长高的黄金期,多观察孩子的特殊表现,提供充足的营养,帮助孩子长高!

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来自:乐读doc  > 教育3
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