4步平稳度过从宅家到复工复产 完美！

今日雨水，风雨送春归。

从国家企业层面复工复产与疫情防控“两手”都要抓，都要平衡。做为个体的我们也要保护好自己的同时，尽快平稳过渡到日常生产生活中。京诚灵芝总结如下：

1. 首先是内心饮食层面。中医学认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是要淡定，随遇而安。所以要顺利复工，宅家时就应该饮食有节、起居有常，也就是作息和饮食都要有规律。

2.对外要外辟邪气。中医的邪气可以理解为现代医学的细菌病毒。除了工作外，尽量不出门，外出一定要戴口罩；乍暖还寒时最难将息，穿暖和一些，随身要带雨伞，不要淋雨，避免受凉抵抗力下降。

3.对内要内养正气。《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”。内服中药，像中药人参、黄芪、灵芝等，都有很好的增加呼吸道抵抗力，全面调理改善的功效，著名的几首古方里，都以黄芪或人参为君药，佐以白术、防风、茯苓、甘草等药材。一般人群的预防可以服用。

茶饮，鉴于目前这个特殊时期，可以用黄芪配以少量的金银花泡茶服用，金银花有清热解毒的效果，但是药性温和，不伤正气，同时又可以制衡黄芪的热性，两者均为药食同源之品，安全、简便、口感佳，还可以加冰糖调味。

4.经络调理拍打肺经。举起自己一只手的手臂，大拇指朝上，用另外一只手的空掌心拍打，从肩膀开始一直沿着上臂的上缘拍到腕部，再往后拍，然后换另外一只手。防感冒 祛湿毒天天拍三百、五百下。

面对疫情，预防更重要，注意休息，进行有规律的作息，清淡易消化饮食，扶助正气，适度的运动。

“我要上班”、“我要上班”、“我要上班我没疯”的愿望实现了，走进复工复产的“春天里”，每们个人都要做好“最好的自己”。

共愿神州春风拂面,共盼疫情冰雪消融，河山无恙，你我相安，人间团聚。