越活越健康的人都有哪些习惯

健康的第一大支柱和第一习惯，是每年一次的全面体检。

体检是生命健康周期的GPS，没有导航，必然迷失方向。

从癌细胞到癌症、从胰岛细胞病变到糖尿病（也就是亚健康状态）这个过程长达十年，甚至十五到二十年。

在这个阶段进行全面体检并针对高风险疾病采取生活方式或医疗措施干预，必将推迟发病年龄、甚至不发病。

如何充分利用生命健康周期的GPS？

每年一次的健康体检该检查哪些项目？

（网络图，仅供参考）

湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）健康管理专家肖梦春、徐燕教授为您导航。

一、体检基础项目（不分性别与年龄）

一般检查（身高、体重、血压、脉搏）、内外科检查、肾功能、血脂、血糖、血常规、尿常规、大便常规、肝功能、常规心电图、胸部正侧位片、肝胆脾胰双肾超声等。

二、不同人群应增加相应的项目

（一）老年人

应针对心脑血管、呼吸系统、消化系统、骨关节、内分泌等方面加强检查，并定期复查。

选择心脏彩超、颈动脉彩超、心功能测定、动脉硬化检测、骨密度测定，甲状腺彩超等有针对性的项目。

（二）青少年

重在检测生长发育情况，及时发现体格和发育异常；例如，要定期检查身体铅含量、微量元素、维生素、贫血及营养不良等。

另外，还要注意检查视力，有助于及时发现近视。

（网络图，仅供参考）

（三）中青年

据统计：2017年我国甲状腺疾病发病率达20%，已超过糖尿病，中青年人应常规进行甲状腺彩超检查。

另外根据不同的工作性质增加相应的检查。

1、办公室人员：

有针对性地检查颈椎、眼睛。

2、噪音环境工作人员：

应关注听力检查。

3、工作压力大、生活不规律者：

重点检查是否有心脑血管疾病，如心肌缺血、动脉硬化等。

4、运动量少者：

应注意是否有内分泌失调、血脂升高等情况。

5、饮食不规律者：

有胃肠疾病的潜在风险，必要时行胃肠镜检查。

6、男性：

30岁以上男性重点检查前列腺，可进行早期癌症的检测，并对肺癌等高发项目进行重点检测。

7、女性：

月经不规律者应抽血进行性激素检测，常规B超检查乳腺。

已婚女性应增加妇科检查、液基薄层细胞学检查（TCT）筛查宫颈癌、HPV检测及子宫与附件超声等检查，随着年龄的增长还要增加妇科肿瘤标志物等检查。

（网络图，仅供参考）

三、结合健康史可进行有针对性的检查

很多疾病发展迅速，体检并不是检查一次就可以，而是应该定期进行。

很多客户半年前体检还是健康的，但半年后就发现肺部包块。

另外，肺癌、肝癌等疾病发展都十分迅速，一定要定期筛查，至少每年进行一次全面体检。

如果检查发现问题，一定要及时到医院治疗。

不论您在商界纵横驰骋、还是政界叱咤风云、亦或通往成功彼岸的奋斗之路上，唯有健康GPS助您成功抵达目的地。

（编辑Eliza）

湖南医聊特约作者： 湖南省第二人民医院 健康管理中心 汤美云

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