自我减压的几点建议

      现代社会，随着生活节奏的日益加快，工作压力的不断增大，职业倦怠已经成为不可忽视的问题。尤其是教师这职业，据一项针对教师心理状况的调查统计：八成的中小学教师有这样或那样的心理问题，很难在教育教学工作中体验职业快感。
​教师要学会自我减压，提高教师的自控力，这对于有效消除教师职业倦怠，促进教师身心健康局哟十分重要的意义。
​第一，做好健康管理，不要带病上岗，生病了几十调整和治疗，提高身体抗压力
​第二，工作只是生活的一部分，学会享受美食，寄情山水，欣赏艺术，发展爱好，把人生过得更加美好，更加有趣。
​第三，每天给自己一个微笑，工作和快乐是可以并行的，人生处处都有快乐的身影。
​第四，多余家人，朋友交流，学会以健康合理的方式宣泄不良情绪，提高怡情能力。
​第五，参与一些有益身心健康的活动，尤其是公益活动，与拥有积极心理的正能量伙伴同行。