近几年来，大家的生活水平 都有了非常显著的提升，但随之 而来的还有很多的健康问题。由于一 些不良的生活习惯，比如熬夜、喝酒等，很多人在身体方面都慢慢地 开始出现一些问题，甚至是 患上疾病。如今，高尿酸患 者也是越来越多，这跟 他们的不健康饮食有着很大关联。如果 一个人体内的尿酸过多，肾脏的代谢功能也会受 到很大的影响，很容易 患上痛风，出现关节肿痛、肥胖等症状。
所以，我们在平日里一定要控制好 体内的尿酸水平，还自 己一个健康的身体。而“尿酸高”的人也 别发愁，多吃下 面这3种碱性食物，痛风或能 绕道走！
1、玉米须
玉米是很常 见的一种食物，它富含 膳食纤维，是减 肥瘦身的良药，而且口感很好，烧制 起来又比较方便，就非常 受大家的喜爱。实际上，玉米须的营养价值要 比玉米高得多，它不 仅仅可以帮助我们排出体内的湿气，还能有效降低 人体内的尿酸水平，有养护 肾脏的功效。高尿酸患者如果能够每天喝上一 杯用玉米须泡的茶，是能够很 好地缓解病情的。
2、番石榴
番石榴在生活中算 不上有多常见，但是它含有很多 的营养成分，并且口感香甜，如果你吃过 这种水果，应该 会对它的味道很满意。最重要的是，番石榴属于一种碱 性水果，可以与人体内多余 的尿酸发生反应，起到中和作用，尿酸水平自然 而然 就会降下来了。此外，番石榴对人体内毒 素的排出也是非常有帮助的，有预防痛风 的功效，所以建议尿酸 偏高的人尽量多吃这种水果。
3、鱼腥草
说起降酸食物，相信很多人 都会想到鱼腥草，这种 食物确实在这方面有着奇效。鱼腥草有 利尿的功效，可以将人体内残留的垃圾 有效排出，多余的尿酸 也会跟着这些东西一起排出体外。如果我们没事喝 一点鱼腥草泡水，就可以将尿酸维持在一个相对 比较平稳的正常水平，对痛 风疾病的预防是很有帮助的。
除了以上这 几种食物，高尿 酸人群还要牢记一点，一定要尽量 多喝水，因为每天的 饮水量够了，这样我们排 尿的次数就会增多，尿酸也就有 了排出的机会。此外，每天的体育锻炼 也是必不可少的，这不 仅仅可以帮助我们强身健体，也避免了毒 素滞留在体内难以排出的情况。
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