冬至后养生记住这8点:1、 早上搓手,中午揉揉腹,晚上踮脚。2、 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。3...
冬至后养生记住这8点:
1、 早上搓手,中午揉揉腹,晚上踮脚。
2、 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。
3、 冬天少肉多豆,少盐多醋,少油炸。
4、 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。
5、 十一点前睡觉,阳气才能潜入身体。
6、 多晒背,生阳气,调情绪,通经脉。
7、 冬天晚上不要夜跑,晚上养阴,喜静。
8、 冬天以养藏为主,养精蓄锐,休养生息。
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