Jf为什么要吃肉❓
1.瘦肉的主要成分是蛋白质,蛋白质有一个点特:吃下去之不后那么容易化消,很顶饱。
2.蛋白质还有一大好处,蛋白质是生成肌肉的重要物质,可以提高新陈代谢,蛋白质够,你会变成一台燃脂机器,睡觉也可以燃烧大量卡路里,实现躺着也瘦。
3. 吃新鲜的肉比加工过的肉营养更加丰富,去皮的鸡鸭肉 鱼肉 牛肉 瘦猪肉 海鲜,都是不错的选择。
多吃优质的蛋白质,少吃米面糖是最科学的Jf方式。碳水摄入过多,会增加我们的食欲,我们要降低食欲自然馒头、米饭、包子、油饼:米线、米粉、淀粉、糖要少吃‼️#合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦 #不节食不运动 #好吃又营养
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