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三种公认的抗饿食品,想饱腹,就吃它!
雨后阳光609
>《健康知识》
2022.08.19 山东
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第一种——玉米
玉米中含有大量的膳食纤维,饱腹感很强,热量非常低,所以玉米作为减肥期间的主食,是不错的选择。
第二种——麦片
麦片是一种粗粮,饱腹感强烈且热量不高,但这个不要吃太多,不然容易导致消化不良。
第三种——薯类
如红薯、山药、芋头等,富含膳食纤维,具有一定的饱腹感,可以用其来代替白面、大米等主食,这样可以控制摄入量,有助于减肥。
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