现在是21世纪，我们的生活不同于“从前车马很慢一生只可以爱一个人”的社会，现在的做什么事情都要讲究一个效率，无论是交通、工作、吃喝拉撒，忙起来的时候真的是希望自己能够拥有孙悟空一样可以分身的神通，让自己疲惫的身体休息一会。
但无论大家在这个社会追求的是什么，过生日的时候许下的愿望的还不就是家人朋友身体健康、平安快乐。人不仅要活着，还要活得健康，特别是50岁以后，并不要求自己能够像年轻时候一样富有朝气，敢做敢当，只想自己能够身体健健康康的过完下半生，不用每天着急忙慌的忙碌于生活，虽然“快”效率更高，但也会伤身，甚至伤寿。
一：运动懒一点
生命在于运动，尤其是50岁以后的中老年人。随着年龄的增长，身体条件衰退，防止身体生锈，运动确实很有必要。很多中老年人急于求成，不想自己老年生活在轮椅上、病床上度过就会过度运动。
其实这样“勤锻炼”反而不利于身体健康，毕竟不是年轻人了，该服老的时候就要服老，避免剧烈运动，防止腰肌劳损、损伤关节。可以做一做适合自己年龄段的，像是太极、五禽戏、发呆等。
二：计较懒一点
一个人什么事情都斤斤计较，心事多，情绪经常因此不稳定，过于偏激。因为自己的面子、自尊心，经常与别人争执，心态放不端正，其实就会影响就是自己的健康。
因为人因为一个东西、一件事与别人斤斤计较的时候，情绪的激动，身体也会有一系列的反应，像是血管扩张、身体肌肉紧绷，会增加血管压力，导致心脑血管疾病的发生风险增加。在生活中看见过别人吵架的人就会注意到，一个人情绪激动起来，连自己的亲人都会打，身边有车辆经过也不会注意到，这样不就是变相的增加自己死亡的风险?
三：吃饭懒一点
随着年龄的增长，身体各项器官就会衰退，包括消化食物的肠胃。因为消化能力的下降，老年人的食欲、食量都会较之前略有减少。但身体营养又在每天不断地流失，所以50岁以后的中老年人就会想吃很多的饭和补品来补充营养。这样做最后导致的结果就是增加肠胃的负担，食物就算是进入肠胃也会久久不能消化。
所以50岁以后，吃饭还是要懒一点的，但这里的懒不是让你真的懒得吃饭，饥一顿饱一顿，而是让你少吃一点，但同时要吃得有营养。建议多吃富含膳食纤维的果蔬、燕麦、黑米等，搭配一点细粮，饮食偏重富含维生素、钙物质、蛋白质的食物，每口饭都要细嚼慢咽、吃饭时间久一点在25分钟左右。
50岁以后，坚持以上3件懒事，身体自然健康，自然有利于你长寿。虽然“懒”一点好，但有些事情，还是不要懒，不仅不利于身体健康，还会给家人带来烦恼。
避免“老人味”，勤清洁身体、勤体检
健康的身体自然也是干净的，50岁以后很多人都已经成家立业，甚至是退居二线抱上了小孙子。人老了就会有味，可能是皮肤代谢慢、不良的饮食习惯、生活不够卫生，身体患有慢性疾病没有治疗等等原因就会导致老年人身上有一股味。
身上有味一般自己是习惯性的闻不到的，但是自己身边的亲朋好友却是能够真真切切地感受到的，避免被别人嫌弃，这时候还是要勤洗澡的，勤换洗衣物床单，勤给房间痛风换气的。因为经常抽烟喝酒、不好好清洁口腔，也会有味道。
要是改变自己的生活方式，身体上的味道还没有改善，这时候就要怀疑是不是身体患病导致的“老人味”。50岁以后，身体各方面机能变差，身体素质衰退，很容易就会生病。就比如身上要是有老人味就有可能是肾脏疾病、糖尿病、口腔疾病、肝脏疾病等。对于50岁以后的老年人来说，预防疾病减少身体伤害的有效方式就是勤体检。特别是本来身体就不舒服，身体有异样的老年人。及时发现疾病，并谨遵医嘱治疗，一般都是能够改善的。
这里建议你进行“N+1”的原则
“1”指的就是常规的体检项目，里面有血常规、尿常规、肝功能、肾功能、病毒指标检查等。
“N”指的就是针对你身体的体质，然后做一些针对性的检查，排出危险。像是骨密度检查、肠胃镜检查、癌症筛查等等。例如宫颈癌、乳腺癌、肺癌、肠胃癌、食管癌、甲状腺癌等。体检这东西最好还是去正规医院做好诊断之后检查，避免花费冤枉钱。
综上所述，50岁以后，逐渐退居二线，健康的身体是最重要的，生活是自己的，怎么过也是自己选择的。你所拥有的生活方式对身体是好是坏，你自己也是知道的，所以不要肆意妄为，该怎样的时候就要怎样。
参考文献：
1. 【体检重点来了-50岁体检最该查什么?】2020-04-22 10:17·西安市第四医院
2. 中老年人体检该选哪些项目?一表汇总2021-02-07 12:00·上观新闻
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