1、节欲，不纵欲，懂得来日方长。
2、坚持吃粗粮，不吃反季节的瓜果蔬菜。
3、不攀比，不虚荣，真实地活着，心不累。
4、常喝茶，不喝酒。常吃水果，不抽烟。
5、心态好，乐观豁达，对人宽容，不与人斤斤计较。
6、坚持午休，养精蓄锐，为下午蓄力，提高自己的精神状态。
7、饭后走一走，不直接躺下睡觉。
8、凡事求稳，不冒进，不冒险，不给自己找麻烦。
9、不喝饮料，坚持喝白开水，早上一杯，润肠通便，每天喝7杯，排毒养颜，滋养皮肤，延缓衰老。
10、早睡早起，不熬夜，远离手机、电脑等电子产品。
11、每天都有自己感兴趣的事做，不让自己闲着没事做。
12、不喜欢操心，不爱多管闲事，只管好自己及家人。
13、喜欢笑，脾气好，为人随和，不轻易发火。
14、坚持锻炼，每天锻炼时长不低于1小时，不断提高身体素质，增强免疫力。
15、三餐规律，清淡饮食，不挑食，也不吃夜宵。
16、步入中老年，经常晒太阳，补钙，对身体好。
17、不吃烫食，不吃冷食，吃饭细嚼慢咽，不狼吞虎咽。
18、坚持自己做饭吃，不点外卖，不下馆子。
19、不久坐，每隔40分钟就起来活动活动，保护好身体。
20、热爱劳动，坚持步行，走出不老身体。
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