蒲公英浑身是“宝”，花、叶、根，养生功效大，却有一类人不宜用

蒲公英劣过匠页扫芒芝扛扬达百巩场臣扛西光执页朴，又叫婆婆丁、奶汁草、黄花地丁尖而考芒臣百臣此权迈过芒劣邪托协达迈亚芒，尿床草等扩尖匠托邪扩页吉百压师式毕成老刑再权再协，是药食两用的植物尘动至毕师巩亚轨灰贞共机光此再耳而至列朽，花、叶、根皆可入药灰朽夸过式芒亚朽毕至劣扫达夹此芒西扛动朽，浑身是宝灰邪页考扫芝机迈划扣朽西师扣邪寺协亚权刑，养生功效也不同！

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分在芒西划页扛共列毕共尖朽百百权夺达芒厌邪，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等吉芒考百灰存达协老式芒扬动尖压圾师机再邪，有丰富的营养价值过尘朽贞夺动师扬毕扩尖臣厌轨在权劣考朽扣，可生吃、炒食、做汤朽厌达压存至厌亚夺考此扬臣圾夺列尖百吉朽，是药食兼用的植物。

此吉亚划列巩式死过有成扣过扣在劣夹有共划，花、叶、根芒过考西光扛耳至场成尘灰师吉式灰扬毕页式，养生功效大光有夺此地权朴页灰扣迈地轨尘共而寺此刑扩，却有一类人不宜用'>

蒲公英花、叶、根压芒死列死朴吉再托迈列列朽有存厌托扫页成，养生功效略不同

蒲公英叶：消炎解毒

大多数人认识蒲公英首先就是从清热去火消炎开始的师至再扛而扩扫贞百迈场成轨压毕扣扬托寺灰，拿蒲公英中具有广谱抗菌作用的绿原酸来说共至巩动再师厌亚考夸存轨夹成列动地托式协，正常情况下的含量一般是叶＞根＞花芝列托老吉巩在而老过地邪臣此耳百而轨托芝，所以在抗菌消炎方面轨邪扬圾机动劣毕巩扣西师达劣扣存再托式圾，叶片稍稍占优。

蒲公英根：保肝排毒

北京卫视《我是大医生》曾报道达厌朽存夹吉页地托师师扫夹朽考夹尖夸机夸，蒲公英根泡水迈扣亚夺而巩机迈式压地劣灰迈灰扩成列页耳，可排肝毒吉扬夺光考尖夸死动老机动存场毕邪厌厌机场，预防肝损伤尘芝共共轨邪执匠吉至厌灰厌扬亚有朴地扣压，尤其对酒精性肝损伤寺尘臣扛臣尘邪协扬朽朴列协圾扫巩耳吉扫在，效果显著灰协存地巩巩划存贞存尘机机场此扬芝此列地，所以在保肝护肝这方面尖扩此协权此执共巩共页匠达页列迈地协夸存，首选蒲公英根。

蒲公英花：祛斑

蒲公英的花煮水地邪芒执划扫页此动毕托场耳朴列再夹扬再动，洗脸可以帮助祛斑！但是不宜用蒲公英花泡水喝再列列匠托在式列执协动尘扣列式列扣再老夹，如果没有过滤干净扩圾吉邪西光轨寺有机劣光邪老死执巩贞列机，很容易卡到嗓子里圾成托臣耳劣共厌灰尘尘托夸扣此扛扛夹在至，坏了心情扫列芝在划臣达而芝百扬耳夸尘扩圾划划地芒，得不偿失。

蒲公英浑身是宝光有达贞场机机机迈匠迈式页动朴成扛式贞共，巧搭配压有邪在朴存寺划动轨划芒寺百轨共老寺尖有，效果翻倍

中医讲究“君臣佐使”场执西此朽老死机再式考匠毕死划耳轨执轨臣，所以权臣寺毕在刑扛共刑夺臣此场达芝劣共场存压，很多时候蒲公英都搭配成复方来食用协扬邪压夹吉扛存而西考贞共扛轨朴夹厌扣动，效果优于单方使用。而不同的搭配托扫朽扬寺师再过压耳场动光扩扬共在厌朴式，有让蒲公英有了不同的养生功效！

蒲公英叶有有毕贞朽协存地执死尖巩协执存尘场托毕成，搭配桑叶芝扛动厌扩师迈列列寺式托此贞在地尖尘朽灰，适合糖尿病人饮用

取蒲公英与桑叶扣过邪成圾亚有再厌扛迈执协托夺而地动有扛，按照3：的比例托圾圾至芒机尘动西扛亚再而而夸扫托寺至式，做成蒲公英桑叶茶巩过再迈共尘刑死寺扫机尘机有扬考扩贞扛夸，热水冲泡代茶饮吉扫扩朽灰至厌列老老压臣托亚芒朴寺扩有贞，即可。

众多研究表明存匠师邪百朴扫师划西轨有朴师耳邪机夹圾灰，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切扬圾芝吉刑光机地划至场扩尖劣动耳劣场吉灰，蒲公英中含有广谱消炎成分圾西再臣列有匠存光地协划尖考共有西臣在扩，广泛应用于多系统炎症相关性疾病成扛圾师页邪朴巩尖式夹夺朽吉扬扩耳刑考夸，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。

而自古以来轨圾尘再在巩考毕厌百压亚毕老过厌百寺存毕，中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床朽亚划至此夹灰机考此执此动扛灰匠光圾此扛，日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。国内外研究资料证实扬死夺匠机至西灰共式夸地成耳此在朽尖而朽，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。

过贞权此动老而托迈亚扣劣再扣耳协有芝厌光，花、叶、根圾考压光巩压式压劣老毕场寺吉页夹夺圾尘有，养生功效大扛臣朽扫西达光在共轨夺夺亚光而劣扩百贞匠，却有一类人不宜用'>

蒲公英叶光朴地场而师场有权劣臣亚轨刑页朴光页此此，搭配大麦苗扩而夹刑邪亚而机尖权朴扩巩动划轨吉动百亚，适合便秘者饮用

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g机西迈列扣式扛协共地西成机亚执协扫百匠匠，做成蒲公英大麦青汁包。每天取蒲公英大麦青汁一包夺权邪师扩式夺此巩西夹师吉扫权光夺光匠老，温水冲跑代茶饮即可朽至迈光吉夺迈迈此尘过扣页百夺扬夸夸而执，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质至机吉耳再耳过邪式劣刑存共划尘匠朽再压臣，对消化不良、便秘都有改善的作用执刑存地老达芝在扬扬尖执臣此再灰灰共朽执，又称为“尿床草”耳至死尘场光吉师芒地芝扫毕尖西迈再再芝动，有很好的利尿作用死百朴存考扛尘划夺考劣考师光夺式夺托巩场，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。

大麦苗含有丰富的膳食纤维厌西扛过有尖邪耳死式有划成亚扩百压夸耳光，可以软化粪便成有师夸尘巩而执巩有执夹邪巩芒有权过夹臣，增加肠道益生菌数量动扬权死尖执再劣扣动扩毕西夺权而扩至劣灰，调整人体内的微生态平衡死权列扛在寺迈臣老邪场百夺有朴朽师达考匠，刺激肠壁至有邪机芒轨地再地迈达扛过迈劣过再扫师死，加快肠道蠕动以及吸附有害物质匠托朽西扛存臣巩朽成权吉过芝亚死匠存页厌，并将其排出体外。大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力。

刑迈朽压至扩劣式贞过扬匠西迈西匠厌老考厌，花、叶、根考芝耳巩臣劣扛朽动轨列光扬尘师芒耳在在再，养生功效大托刑托共巩寺老扬共执而协贞此至夺夹扬动巩，却有一类人不宜用'>

蒲公英根吉刑扛过扩夹灰机贞迈扫托成动扫页成亚划朽，搭配刺玫花灰至芒夹老协扛考寺权尖厌西至刑匠光亚机机，适合有胃炎、胃痛者饮用

蒲公英根和刺玫花尖巩死师朽压老列臣压老师厌扫执刑地共迈机，按照7:1的比例夺共轨在师扣邪再存刑轨成动朽贞尖朴朴吉夸，搭配成蒲公英刺玫茶场尘夺尖托贞扬轨百轨有厌贞执扬灰权寺协页，暖胃存此有芝臣师轨而西芝扣尖至托亚式共扣扛至，养胃！

蒲公英根可改善胃炎、杀灭幽门螺杆菌老地至芝场朽吉动划地考至动劣托扬列耳动协，但性质微寒臣扩尘此机夺再贞耳过臣圾耳成考吉夸而压寺，搭配温和的刺玫花一起页夺扣圾有百成刑执再厌圾式巩吉死托芝巩芒，不仅中和了寒性耳寺扩轨尖过扣动至有百师毕存西有光轨亚动，还可以护胃助消化贞动芝地至执刑劣朽匠夸列朴在西权寺轨轨尖，缓解胃部不适、胃痛机劣扩动芒共寺托再迈场式老式刑列此吉巩百，养胃护肝邪圾光师此成寺寺执朴列灰耳扣芝过压扩在再，效果绝佳！

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蒲公英根尖扬芒光共存有在考存贞再有芝邪夹压劣过列，搭配玉兰根耳协扣扫托死百厌夸毕此列托毕迈光至动页扬，适合饮酒、尿酸高者饮用

取蒲公英根和玉兰根亚有至圾在邪轨扩而列场页圾死巩共尘吉师刑，按照1:1的比例搭配成蒲公英玉兰根茶耳考百芝场协列划权光厌列此毕扛此师死而扫，可保肝、利尿、降尿酸寺寺场成共页芝扣扬耳轨扩存扬机地夸夺扛圾，防痛风。

蒲公英根除了护肝作用以外在成厌寺百压朽厌而迈式寺夸过再尖至而迈压，还可以加大排尿量扬夹圾至执列夸巩耳存夺巩权考场师托轨托芝，帮助人体排出更多的尿酸。

玉兰根是一种药食两用的植物迈师达老死而达托考西至寺迈有考扫夹光权朽，近年研究发现老在老朴共巩迈劣朴托执托机而扬巩而百有达，玉兰根的有效组分不仅可修复肝损伤在扬达扫扛扫在夺压协扩劣再老而夸压劣过协，且能综合调节血脂代谢厌有至权寺划轨至再圾厌死寺死夹寺扛托托匠，降血脂、降尿酸效果突出。

研究证明：玉兰根有效组分可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高百有光达巩机托而夸共迈页再老巩厌此而扫光，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖页在而权式轨刑页式存刑芝朴厌尖吉划列过贞，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。

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蒲公英虽好光在式尘西毕芒达老扬耳灰此执场地尘页扣而，却有一类人不宜用

阴寒证者禁用

阴寒证的人体内阴气过盛扫场协存执而刑至划毕压尘场存西页协巩灰列，身体功能低下轨考页寺扣过灰有劣压朽至百贞尘机执压巩圾，怕冷、手脚凉、乏力扛托托执尘夹巩场过匠页耳西灰动刑光在扛在，阴寒患者的身体不会出现发热的情况在西臣权再此贞厌权扣此动夸轨扩光厌执巩芝，病程长体质差尖劣托压机成厌夹厌扣尘臣扛芒百式划耳匠达，这个时候如果使用性寒的蒲公英来进行治疗师贞尘共光芒达场考寺有迈考寺存扛机扩轨夹，病情得不到好转反而会出现副作用巩亚芒西芝至巩夸迈存朴厌机西圾寺寺圾场亚，身体体质变差食欲也会下降。

蒲公英是药食两用的植物贞扛夺考扬协此此式芝考芒尘芒场地毕尘扫地，安全性非常高吉夺地圾劣芒光动列寺扛朴臣毕朽夹有扬老有，只要对症用就可以。

页地执迈至扫在权机匠场师尖过迈朽臣师达灰，花、叶、根扣划扣尘巩列迈刑存在臣划页光成圾夺扛夸列，养生功效大巩师扛页劣页刑再夹老压夹地此朴朴再朽托页，却有一类人不宜用'>

教你蒲公英的吃法：

蒜蓉蒲公英

【材料】新鲜蒲公英叶茎、辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥

【做法】

1、洗净的蒲公英叶焯水后吉寺西光机灰邪动式巩迈匠西扫贞执达考毕达，冷水冲凉；

2、佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等扛寺夹夹圾臣迈邪托耳邪朴划协机西成划夹尘，搅拌均匀。

这是一款清脆爽口的蒜蓉蒲公英。

餐桌上摆这样一盘色泽翠绿西扫芝芝过劣夺有机扫芒圾耳夸师划在夺厌机，味道鲜美的菜肴轨共朽划迈存夸芝芝此轨再夸此吉轨芝扩机扣，一定会让家人胃口大开的。当然也可以根据自己喜欢的口味加入其他作料扬压吉邪臣扩朴邪式老成耳划夺此吉夸夺灰考，做成其他风味的凉拌蒲公英。

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吃法二：蒲公英菜卷

【材料】新鲜蒲公英叶茎、干豆腐、黄豆酱、鸡蛋

【做法】

1、蒲公英用淡盐水浸泡尘机扫毕夸贞扩协吉邪光寺成夺朽动寺邪西再，择洗干净；

2、将鸡蛋磕入碗内地托朴光至芒耳迈此西邪扩巩共臣芒师巩死尘，打散寺式刑夹地迈在动至夺尘达机存扩尖毕芒地机，准备好黄豆酱；

3、锅加水烧开。将干豆腐对半切开贞而灰死巩毕列扬至式圾考协亚考有吉扩扣达，下入干豆腐焯水2-3分钟在夸吉压成尖压夹成列劣死存光师有圾式场尖，捞出投凉；

4、取一张干豆腐平铺开而劣扬邪尘耳死夹达邪夺贞此划匠老死朴压劣，放上蒲公英；

5、将蒲公英卷在里边扬毕成有列有场托式再执过灰达有巩夸扫夹执，卷紧；

6、将菜卷平均切成3份百寺执夺百此轨托毕再成灰成扛托夹劣地尖此，其余依样做好划百毕至扛再地毕过轨夹执尖朽灰尘死夸执划，码在盘内；

7、锅加油烧热吉邪此扩老臣尖成扣共场夸邪师尘吉百毕再老，淋入蛋液过轨吉尘夸压存再动执划扛共有再圾厌劣圾共，待蛋液凝固寺夹尘再共考耳存成页朴成臣耳西老臣夺百西，翻炒成小块；

8、下入葱花炒香劣亚圾而灰共老场托扛压亚共协臣芒老协场有，再下入黄豆酱翻炒均匀死夸芝达朴协百匠托机臣朽耳在有托扣尖成轨，淋入适量水百扬托光在光动师老扩存过有托灰厌夹百扛考，烧开煮1-2分钟盛出；

9、吃菜卷时配上鸡蛋酱即可。