免疫力是人体最好的医生！9个简单方法激活免疫力，远离亚健康


1、每天早晨喝一杯酸奶——降低尿路感染风险，提高机体免疫力和抗病能力；

2、每天一杯蜂蜜水——蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；


3、每天坚持吃一点大蒜——有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病；

4、每天尽量晒点太阳——常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害；

5、炖鸡汤时加点蔬菜——有抗炎效果，对感冒引起的炎症有食疗作用；


6、每天吃点生姜——生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有消灭流感病毒的作用；


7、每天多多微笑——笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量。

8、每天尽量睡够8小时——长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统；

9、每周坚持锻炼——运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速。

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