武当九龙狮子功，练成如龙鳞护体，大增气力！

探索气功奥秘

挖掘人体潜能

长按扫描下方二维码

养生修行武术精品好物尽在掌握

老形意秘传气功法 只需98元就可以无限次学习 

点击图片了解与报名

九龙狮子功又叫“九头狮子功”、“九狮罗汉功”、“劲气铁布衫”，是武当大字门的一套硬功武林秘籍，被称为“武当大字门第一功”，威名颇盛。九龙狮于功仅九式，练成如着龙鳞护体，并可大增气力。据说此功练至大成，每出一举一脚均有九龙九狮之力，此功之名由此而来。

故老相传，此功由武当祖师张三丰传出，张松溪得之，传于单思南，单思南传王来咸，王来咸传黄百家，黄百家传清代大侠甘凤池，甘凤池称此功为“劲气铁布衫”。并传山东济宁人李公子。于是此功在李氏宗族中秘传下来。清代咸丰年间，李氏族人李怀义(又名李盲侠)因命案逃至湖北。于是，在湖北天门，传下一拳一功。一拳即水浒拳，传于沔阳赵氏，赵氏遂立水浒拳门；一功即九龙狮子功，传于天门刘氏。刘氏原为大字门传人，得李怀义之传，遂立武当大字门，把九龙狮子功作为镇门神功，数百年来鲜有外传。

1991年10月，武当大宇门传人刘师傅南下深圳，与作家全威先生结为好友，遂传此套“九龙狮子功”。征得刘师傅同意，全威先生将此功撰成文字，发表于《武当》，以保存此套珍贵功法。

“九头狮子功”是武当大字门中的一套硬气功，共九式，只需一周，使丹田得气，气力大增，练功四十五天，功夫就可上身。

功 法 说 明

预备式：身正而立，两脚分开略宽于肩，两手自然下垂贴于两腿外侧，两拇指朝前，全身放松，头正，眼微闭，气沉丹田，自然呼吸，待心平气和之后，开始练功。

第一式 大字站桩运气功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，目视前方(图１)。吸气，两手手心朝上沿裤缝上提至两肋(图２)；喷气，双掌迅速前推(图３)；吸气，双掌向左右两边平行拉开(图４)；喷气，双拳变掌，迅速击打丹田(图５)。此动作重复三遍后，开始练收手式：吸气，双手背面相对，沿膻中穴(图６)经过面部笔直向上抄起至头顶上方，双臂伸直，变掌心朝前(图７)，弯腰前倾，双手臂直臂下捞至脚尖前(图８)，起身，两手掌心朝内捞至与两乳同高；闭气，双掌变拳击打两乳(图９)，接着快速向两侧伸展，伸平(图１０)，喷气，双拳快速击打丹田(图５)。接练下式(注意，每式做完后，都要做收手功，与上述收手功相同，不再赘述)。

第二式 海底捞沙骑虎功

马步站立，两掌心朝前，直臂插于裆前(图１１)；吸气，双臂以肘为轴心捞至两耳旁变拳，同时足跟抬起(图１２)；喷气，双拳快速下插裆前，两拳心朝内，同时两足跟下震(图１３)；吸气，两拳由裆前抬起，分别展于右左两旁，两拳心朝前(图１４)；喷气，两拳迅速击打丹田(图１５)；连续三遍。马步不变，左手掌心向左，立于嘴右边(与嘴挨着)(图１６)；吸气，用掌背击打大腿部(图１７)，左手继续上扬，由左往右过头顶(图１８)，弯腰，沿右脚尖划过左脚尖(图１９、２０)；内容来自武术丹道气功公众号。闭气，左掌变拳，起身(起上半身，马步不变)击打左肋部(图２１)，接着直臂向左击出(图２２)；喷气，左拳快速击打丹田(图２３)；左手动作完成后，接练右手，动作相同，一左一右，连续三遍。这组动作都是连续进行的，而且是马步站立。做完此式后，仍是马步站立做第一式(大字站桩)，用马步站桩练习收手功同第一式。接练下式。

第三式 仙人亮掌肢子功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，眼视前方(图１)；左手掌心朝左，立于嘴右边(图２４)；吸气，左掌背拍打左腿裤缝至身后，手臂伸直，身左转，眼看左手(图２５)，腰部用力向右扭转，带动左手甩立于头前上方，掌心斜向上(图２６)，紧接着上身前俯，左掌沿右脚尖划至左脚尖(图２７)，沿左腿裤缝上提变拳；闭气，左拳击打左肋部(图２８)，迅速朝左侧击出(图２９)；喷气，左拳迅速击打丹田(图３０)。右手同左手，一左一右为一遍，连续三遍。收手同第一式，接练下式。

第四式 霸王摇桩摆尾功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，眼视前方(图１)。左手掌心朝左，立于嘴右边(图２４)；吸气，用左掌掌背拍打左腿裤缝至身后，身左转，眼看左掌(图２５)，接着腰部用力向右扭转，带动左手甩立于头前上方，掌心斜向上(图２６)，姿势不变，以腰为轴，转向左边，再转向右边，一左一右为一次，连续三次，转动时完全用腰部力量；闭气，左掌向左侧横砍(图２７)，变拳收回击打左肋部(图２８)，接着朝左侧击出(图２９)，喷气，左拳迅速击打丹田(图３０)。右手同左手，一左一右为一遍，连续三遍。收手同第一式，接练下式。

第五式 犀牛望月狮子功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，目视前方(图１)。双掌掌指相对，掌心朝嘴，立于嘴前(图３２)；吸气，上身转向左侧俯身，双掌掌心朝内沿左腿裤缝下行至左脚尖(图３３)，继续运行划过右脚尖，身体立起后仰，脸朝上(图３４)，以腰为轴扭向左边，双掌掌指相对，掌心朝前，双臂撑圆，翻身前俯，双掌从左脚尖下至双脚尖的当中(图８)变拳，起身；闭气，双拳击打双乳(图９)，再分别朝两侧击出(图１０)；喷气，双拳击打丹田(图５)。右边同左边，一左一右为一遍，连续三遍，收手同第一式，接练下式。

第六式 白鹤亮翅扳结功

两脚开立略宽于肩，微成内八字，两手自然下垂，目视前方(图１)。双掌掌心朝内立于嘴前(图３５)；吸气，弯腰前俯，双掌掌心朝地，双臂撑圆下行(图３６)，掌心朝外，掌指相对，双臂撑圆过头顶，身体立起后仰，脸朝上，双手分开展于两侧(图３７)，如同鸟翅膀一样，在两则进行圆形扇动三圈，当扇完第三圈后，双掌变拳立于头上(图３８)；内容来自武术丹道气功公众号。喷气，双拳击打丹田当中，左拳在上，右拳在下(图３９)，这时，身体恢复成站立式。连续三遍，收手同第一式，接练下式。

第七式 白虎翻身顶上功

身体立正站立，面对墙壁；吸气，双拳归于肋部(图４０)；喷气，头抵紧墙壁(图４１)；吸气，头抵着墙姿势不变，身体向左扭转，扭到面朝天(图４２)，继续扭至面朝地(图４１)；闭气，头部抵着墙壁用力一送，使身体站直，面对墙壁(图４０)；喷气，头抵紧墙壁(图４１)。左转之后，再右转，一左一右为一遍，量力而行，初学者一定要循序渐进，切不可急于求成。收手同第一式。

第八式 凤凰夺窝喉头功

两脚开立略宽于肩，双手扶一根小棍，抵于喉部(图４３)；吸气，气吸满后，用喉部喘三下，当喘到第三下时，双手用力将小棍死抵喉部，颈部用力，双腿下蹲成马步(图４４)。当气喘完后，再练第二遍，量力而行。收手同第一式。

第九式 魁星点头桩心功

用一根一米二左右的短棍，一头抵在心窝口，一头抵住墙角(图４５)；吸气，双掌直臂在身前划开至身体两侧变拳归于肋部，身体随着下蹲(图４６)；用喉部喘三下，当喘到第三下时，身体抵着小棍直立起，双掌在身体两侧沿裤缝下撑，脚后跟抬起(图４７)，身体与地面成倾斜度。量力而行，收手同第一式。

收式：成大字站桩调息三至五分钟，接着干洗脸，干梳头，拍头(从前发际往后拍)，搓耳朵，鸣天鼓，叩齿，擦大腿等轻松一类的动作，做完后散散步。此收功非常重要，望习者认真练习。

注意事项：

１、此功为逆式呼吸，口进鼻出，口进时细、匀、长，鼻喷时快、猛、短。

２、初学者在练习之前，一定将功法说明看熟看懂，字斟句酌，才能练习。

３、此功法每个把式都有击打动作，初学者，要循序渐进，切不可急于求成，以免伤害身体。

４、整套功法要一口气练完，刚开始，每个姿势练习三遍，随着功力的增长，练功的次数也随着增加。

５、过饥过饱不能练功。

６、子午莫练功。

７、随时随地养练丹田气(通周养气)。

８、戒酒、色。

９、练功一定时日，可加练拳、掌、指等功。

１０、练功专一，勤学苦练，定能成功。

周易文化、奇门遁甲、风水命理

易经和玄学都不是迷信，要好好学习利用