草莓花椰汁——通便利尿 调节情绪

 

 

【饮用功效】

此饮品中的草莓富含多种营养素，具有防癌，增加免疫力的功效。经常饮用此道蔬果汁能利尿、通便，还可以改善不良情绪。

 

蔬果汁热量：60.1kcal/100ml

 

【食材准备】

草莓——20克     

柠檬——50克

香瓜——300克    

冰块——50克

花椰菜——80克

 

【料理方法】

1.草莓洗净

2.香瓜洗净削皮、切块；花椰菜洗净、切块；柠檬洗净、切块。

3.将草莓、香瓜、花椰菜放入榨汁机中榨成汁。

4.再加入柠檬榨汁，加入冰块即可。

 

【草莓挑选的小窍门】

草莓保健作用：防癌 增强免疫力

挑选草莓时，一定要避免买到畸形草莓。有些草莓虽颜色鲜艳颗粒大，但颗粒上有畸形凸起，吃起来味道比较淡，而且果实中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中，被滥用生长激素而张成，若长期大量食用，可能会损害人体健康。

 

【营养成分】

膳食纤维：1.7克

蛋白质：2.4克

脂肪：0.5克

碳水化合物：10.3克

维生素B1：0.1毫克

维生素B2：0.1毫克

维生素E：0.9毫克

维生素C：96.4毫克

 

榨汁工具推荐：

纯挤压榨取果汁，原汁原味——原汁机