中小学生为什么要运动一小时：运动益智20

近日，教育部召开电视电话会议，要求全国切实保证中小学生每天能够进行一小时的校园体育活动。目的就是为了增强中小学生体质健康。那么，现在中小学生体质如何？缺乏运动对身心发育有哪些不利影响？近日，记者采访了省内多位相关专业人士。

 调查

“胖墩儿”多  耐力差

石市中小学生体检定点医院——石家庄市九院的一份《石市中小学生体重统计评价报表分析》显示，2009~2010年度，在查体的26795名中小学生中，“小胖墩儿”占27.48%；2010~2011年度，在查体的11469名中小学生中，“小胖墩儿”占25.91%。

     2010年学生体质健康调研数据显示，河北省中小学生的身体形态发育水平继续得到提高。

    “然而一些地区和学校仍然存在着严重的‘重智育、轻体育’的现象，有的地区和学校体育工作发展还不够平衡，有的学校学生体育活动难以保证，学生体质健康依然令人担忧。”河北省教育厅有关负责人介绍，我省学生在视力不良发病率和速度素质、耐力素质等方面，只是遏制住了下滑速度，学生体质健康状况仍没有恢复到原有水平。

说法

成年后不易患心脏病

 “增强运动，青少年在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会将会下降。不运动，会使身体的免疫能力下降，甚至某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。”河北省妇幼保健中心儿保科主治医师刘静介绍说。

体育锻炼能提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，保持肌体生命活动的正常进行。

“如果青少年运动不足，神经系统等得不到运动刺激，功能就会慢慢降低。”刘静提醒说，“尤其是正在发育中的儿童，智力发育会受到影响。”体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，提高抗病能力。此外，缺乏运动还会导致中小学生“小眼镜”明显增加。

不运动易导致性格孤僻

“青少年长期运动缺乏或运动不足，不仅影响身体发育，还会严重影响心理健康。”河北辰昊心理咨询中心主任张伟旗提醒说。

据张伟旗介绍，长期缺乏运动，会让青少年形成惰性，导致思虑过多，容易产生心理困惑。严重者，还容易出现孤独、抑郁、焦虑等心理障碍和问题。

“运动锻炼也是一种交流的方式。”张伟旗说，因为很多运动都需要群体配合、团队协作。在运动锻炼的同时，可以促进青少年的社会交往能力。而减少运动或长期缺乏运动，则容易导致性格孤僻、自卑等。

提醒青少年运动要适度

体育锻炼是增强体质最积极、有效的手段之一。但刘静提醒，加强运动锻炼并不是运动强度越大越好、时间越长越好。青少年运动锻炼也要适度，否则无异于拔苗助长。据刘静介绍，适合青少年的体育活动有乒乓球、篮球、跳绳、踢毽子、慢跑、骑自行车、健美操等运动。