运动可使血液变稀：我要运动11

  

        生命在于运动,很多人都听说过或亲口说过。但不一定人人都理解它的真正含义;运动简单来说就是给身体供氧(营养), 运动能给身体各器官提供充足的氧气及养份,为什么说运动能给身体各器官提供充足的氧气及养份呢?这要从心脏与血液的循环说起, 血液的流向是先从静脉血管流入右心房再流到右心室再流到肺脏、经肺脏氧化了的血液再流回到左心房(此时的血液里含有大量的氧气微粒、即有氧血浆)再流经左心室,由左心室加压喷射到动脉血管再流向全身各个器官,给全身各器官提供氧气及养份。人体是要靠氧气才能生存,缺氧就会死亡,身体的各器官也一样, 需要氧气才能生存。当人体坐着不动的时侯心脏每分钟跳动70-80次,从心脏喷出约5夸脱（1夸脱＝946毫升）血液,当人体在运动时每分钟会喷出25-30夸脱的血液,一个运动员在尽最大力量以高强度训练时,他的心脏每分钟会喷出40夸脱的血液。从心脏喷射出的血液越多对身体各器官的供氧量就越充足,一个长期不运动的人他的肌肉是很松驰的,原因就是他的肌肉得不到充足的氧气和养份, 由于长期得不到充足的氧气和养份一些组织就会出现休眠坏死或致病, 经常运动的人身体都是很结实而且很健康的，由此可见运动对健康的重要性。

    黄帝内经讲以前的人类是很少有衣服穿的，天气寒冷的时候就是靠通过运动增加体温来驱寒，冷热都是通过运动来调节身体的适应能力。天气炎热时通过运动出一身大汗（汗能把身体的热量带出体外），抹干汗后静坐就感觉很凉爽，－个人每天最少要出100毫升汗，出汗是三大排毒途径之一，一大便、二小便、三汗液，还有痰液、鼻涕、眼泪都能排毒。我从不依靠空调来降温，就靠运动来调节身体去适应大自然的变化。我近三年来基本上无开过空调，我－个人在办公室时就从来不开空调，只有客人来访时才开空调。有人笑我无钱交电费，是实也是无钱交电费，所以不敢开空调。

    血液对身体的健康至关重要,由于现时的生活水平普遍升高,对于中老年人来说,不节制饮食就很容易得三高症状(高血脂、高血糖、高血压)。三高症都是以血液有关,高血压是由高血脂或高血糖所造成。因为血液是时刻不停地在动脉、静脉里流动循环,血脂或血糖浓度过高就会影响血液的流动速度,由于流动受阻致使心脏的压力加大而导致血压的升高。血液循环阻塞就会出现局部坏死即中风、半身不遂等症状,严重的会出现心肌梗塞而导致死亡。预防方法就是要节制饮食及适当的运动,特别是高脂肪及高糖份的食物应尽量少食或不食。治疗方法首先要调理血液。

    现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。同时，运动时，出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。

    运动可使血液变稀，主要是由于在运动过程中改善了心肺和血管功能，使血管管腔变宽、增容，血液容量增加，出现血液稀释现象。但只有长期坚持运动的人才会有这种效果。这种血液变稀，实际上是降低血液黏度和减少血液阻力，起到改善微循环的作用。此外，长期坚持规律性适量运动的人，还有轻度激活体内纤溶系统和降低血浆纤维蛋白原的作用。因此运动使血液变稀，对防止中老年人的心脑血管血栓性疾病的发生起到一定的作用。