今天给大家来普及下保护心脑血管的一些重点方面，如果你身体健康，那可以关注了解下，让自己一直健健康康下去哦，如果你现在有这方面病情的状况了，那你就要引起高度重视了哦

定朋做身体检查

定期做一些身体检查，有助于监测病情。尤其是老年人，老年人的身体机能在逐渐衰退，其低坑力也在日渐下降，所以这时候定期做一些身体检查很有必要。

定期的身体检查包括对血压、血脂相血糖等的检查。如果及时检查，发现身体任何异样的话可以及早治疗，避免病情恶化时已经难以控制，造成生命危险。对于本身患有不同疾病的人而言，定期检查可以帮助及时了解和调整身体状况。

养成良好的生活习惯

不良的生活习惯是诱发疾病的重要因素。想要避免加重心脑血管疾病的病情，就要戒掉一些不良的生活习惯，包括抽烟和酗酒。尤其是年纪较大的人，严禁抽烟，也不宜饮用一些性烈的白酒，可以适当地多饮用温水和清淡的茶。

保持有规律的生活，不仅有助于早期预防心脑血管疾病，还对护理心脑血管疾病患者有益。注意保持充足的睡眠和休息，不宜经常熬夜。可以经常参加各种适合自己的体育锻炼，比如散步、慢跑、骑自行车、爬山等，户外的新鲜空气和适宜的运动能够帮助人们增强抵抗力，从而降低患病概率。

此外，心脑血管疾病患者还应注意防寒防暑。在冬天要持别注意因为寒冷而引起疾病，在天气骤冷时要及时添衣，避免感冒。夏天则要防暑，避免天气过热引起中暑，多喝一些清热解毒的饮品，比如双花水和绿豆汤等，能够有效地防止上火和燥热。

因为一般的动脉硬化、高血脂和高血糖都是“病从口入”，所以建议最好是合理饮食，少摄入含脂肪和热量、糖分等过高的食物，做到清淡饮食，这样有利于稀释血液以及保持血液运输的通畅，降低患病概率。

在饮食健康的基础上，还要遵循均衡饮食的原则。平时少吃动物肝脏和油月贰、油炸食物，除了面食和豆类等主食以外，还要适量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多摄入膳食纤维。此外，还要养成多喝水的习惯，这样有助于稀释血液，避免血栓的形成。

经常地处于愤怒、悲伤、激动等状态，很容易使情绪不安定，对身体不利。在遭遇到不顺心的事情时，应尽量选择一些自我安慰、自我调节的方法，或采取旅游的方式，以避免因情绪过大波动而得病。尽量做到去克服一些负面的’清绪，保持良好的心情和乐观的生活态度。

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