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每个人都想养生，但真正长寿的人却没有几个。很多时候，你以为自己是在养生，其实是在养病!不仅不能延寿，反而折寿!那么，究竟有哪些正确的养生之道需要我们掌握呢?有的人深谙养生之道，于是健康自在地活;而我们有些人，养生不成，蛋刀对自己的身体造成损害。一起来看看今天的文章分享。

1、错误一：走路走得越多越好。真的是这样吗?其实并不是，走路走得太多的话，往往会伤及我们的膝盖，特别是有人说每天走路2万步，其实做任何事情都要学会掌握好度，防止过犹不及。一味大量走路只会损伤腿部和膝盖。

2、错误二：想要减肥瘦身，狂吃水果。现代人普遍有这样的思维，觉得什么东西好，就要一直吃。其实不应该这样，水果也不是吃得越多越好。因为水果是生冷食物，吃得多的话，容易伤及脾胃。我们知道，脾胃乃“后天之本”，一个人想要健康，自然离不开脾胃来输送身体每天所需的营养物质，脾胃是人生命健康的轴心力量。所以究竟应该怎么吃水果，还是要根据每个人自身的身体状况而定。要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

3、错误三：多吃五谷杂粮。虽然俗语有云：常吃五谷，不生杂病。这是由于五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，并且含有丰富的碳水化合物。但是五谷也不是吃得越多越好的。常吃五谷的话，会导致血糖的提升迅速升高，对身体不利。

此外，还有很多我们一贯知晓的，但是错误的养生常识，例如吃任何东西都要趁热吃，这也不对。吃的太热的东西的话，容易伤及我们的食道。还有很多人都认为维生素是好东西，但是乱补维生素的话，也会容易吃出结石，加速动脉硬化。总之，一切都要以科学为准，不要完全凭借经验主义做事。