第1招——
夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”
唐林推崇。专家分析，挺拔胸部。
第2招——
催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。超过了
乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招——
呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
◆饮食篇
第4招——
青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，
林熙蕾、搭配肉类食用，效果最佳。
第5招——
酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，也有丰胸功效。
第6招——
酒酿丰胸 招数详解：
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成
酒酿蛋、
酒酿汤圆。
月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
第7招——
药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，同时还温暖子宫提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——强化天然Bra
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
第9招——巧择3种精油
招数详解：选择
基础油+伊兰+
天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，每个动作重复8～10次。
成效分析：
精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
第10招——穴位
针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、或到专业中医医院进行
针灸丰胸。
成效分析：
田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。以达丰胸功效。
第11招——沐浴水疗按摩
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
成效分析：
曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
◆运动篇
第12招——
俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，腰不要塌下。
成效分析：虽然这个动作相当累人，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
第13招——游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
第14招——UPUP丰胸操
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂
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