你看上去很健康，其实可能也是世界上最脆弱的，看起来不经意的小习惯，比如不吃早餐，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，不喝水喝咖啡……长期下去健康就出现了问题，千万别掉以轻心！
不良习惯1：
饮水不足：《导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。》
方法：多喝水，勤上洗手间
不良习惯2：
水果当主食：《造成人体缺乏蛋白质、营养失衡》
方法：先上网了解你的体质适合吃什么不能吃什么在对症吃饭。
不良习惯3：
餐后吸烟：《使烟中的有害物质更容易进入人体》
方法：吸烟有害健康尤其伤肺，尽早戒烟。
不良习惯4：
过度喝酒《伤肝脏、影响生殖、泌尿系统》
方法：常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半，以每天2至3杯为佳。
不良习惯5：
经常喝咖啡：《降低受孕率、容易患心脏病》
方法：尽量少喝或不喝
不良习惯6：
晚餐太丰盛《增加尿路结石病的发病率、容易失眠》
方法：晚餐要早吃、素吃、，少吃
不良习惯7:
不吃早餐《容易伤胃，容易变老》
方法：早餐一定要吃，而且注意干稀搭配
不良习惯8：
吃饭速度过快《加重肠胃负担，导致肥胖》
方法：尽可能吃慢点，多嚼
