静养好还是动养好

不同的人，养生观念也不一样，有的人主张人应该效仿乌龟，啥事也不干，身体有病了，就采取静养的方式，就会长寿，还有人认为人必须运动，像老虎，猎豹一样奔跑，才能像它们一样勇猛强壮，所以主张动养好。

其实这两者皆有优缺点，人如果整天劳动，锻炼其实也对身体有损伤，黄帝内经言“劳则气耗”，过度的锻炼确实会耗气，本来锻炼个七八分就行了，如果再多练会儿，恐怕对身体就有损害了，筋骨疼痛，累的瞌睡，等等。适度锻炼，结合自身情况，达到自我感觉最好的时候就行了。

但如果一个人整天也不运动，就采取静坐的方式来养生，一定程度上确实可以起到休养生息，恢复精力的作用，但有时候面对感冒发烧或者上焦疾病的时候，越休息，病毒就越容易在人体内肆虐，病情有时候会越来越严重，这时候就必须采取发散的方式，换句话说就是出出汗就好了，就必须做一定强度的运动，这时候往往可以不药而愈，因为我们知道运动具有双向调节的作用，不会对身体有损，而药物则“是药三分毒”。

动静结合无疑是一种最好的养生方法，不运动，血液循环就会变慢，人体免疫力就会下降，不休息，气力就不能最大程度的恢复，只有将二者巧妙的结合起来才是最好的配合。

总之不管什么样的养生方法，还要结合具体问题，但不管哪种只要达到自我感觉良好的标准就是最好的。