气功治疗气管炎

气功疗法：

     宜练内养功为主，辅以气功呼吸操(又称慢性支气管炎操)，亦可酌情选用6字诀、保肺功、八段锦。初学者练内养功，一般先以卧式开始，根据病情和体质逐步改为坐式或站式。待思想集中，诱导入静后意守丹田，但意守区域不宜过小，强度不宜过强。部分女患者，意守丹田对女性生理有所影响，可改为意守膻中；易紧张、杂念多，不习惯闭目意守者，可改用意守脚趾法。此外，太极运气法能镇咳祛痰，与内养功相结合可明显提高疗效，主要动作是抖手舒胸，指洗肺经，甩袖中府，开阖肺叶，凝神松肌，调息养丹，浮海捞月，漱津化液。

动作要领

起式：练功者双脚平行分开与肩同宽。两膝稍屈略收腹，沉肩坠肘，含胸拔背，手指微张开，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，重心移到脚跟。姿势站好后如有不适可稍调整，达到全身轻松舒适。心情要安静，呼吸要自然，渐渐变得均匀细长。

抖手舒胸：接起式，练功者两膝微屈，重心在脚跟轻轻振动，双手慢慢上举，手腕抖动，手指在胸骨两边，从上到下划动，手脚运作要协调一致。每分钟抖动60次，做3—5分钟还原到起式。

指洗肺经：接—正式，练功者膝、腰部活动，向左右摆动，先把左手拇指对准右胸锁骨下，然后沿肺经循行路线(手臂内侧拇指侧)抹下去，然后换右手在左侧做同样的动作。双手交替抹动与腰部活动要协调一致。每分钟摆动50次，坚持3～5分钟，还原到起式。

甩手中府：练功者左右手交替，前后甩动，幅度稍大一些，当手甩到身体前时顺势轻击中府(锁骨外侧端向下两横指)，当手甩到身体后面时顺势轻击腰眼。每分钟约甩30~60次，坚持3—5分钟，还原到起式。

开阖肺叶：练功者双手张开再抱拢，抱拢时双手交叉，离胸约1尺，同时身体下蹲。双手张开时起立，如此一张一合，张开时吸气，合拢时呼气。坚持3—5分钟，还原到起式。

调息养丹：练功者意守丹田(肚脐下三寸，约四横指处)，精神集中，吸气时想静字，呼气时意想丹田，呼吸要均匀细长，气出入似有似无，呼吸之气要与内气运行协调一致。坚持5—10分钟，还原到起式。

浮海捞月：练功者轻晃身体，动作要做到轻、柔、慢、松，顺其自然，双手轻轻左右晃动，左手轻举，右手“捞月”；右手轻举，左手“捞月”，同时精神．内守，好似浮于轻云之上，如置身大海之中。并将周身毛孔全部松开，引丹田之气充涨全身。坚持3～5分钟，还原到起式。 

敲击膻中：舌顶上腭，此时如有痰，要尽量咳出。两分钟后，右手对准膻中穴(人体前正中线，两乳头连线中点)，用指端轻轻敲击穴位。每分种敲击约120次，敲击2分钟左右，还原到起势。

浴面收功：练功者将双掌搓热，浴面10次，后5次手掌移动顺序为，面部——头顶——颈后——颈前——胸部——腹部一收入丹田。