【抱娃抱久腰酸背痛，做几个拉伸动作，舒服呀！】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒，麻麻们忙中偷闲练起来！|源自网络

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