宋万，武艺稀松平常，但因为身材高大，所以得了个云里金刚的绰号，原系水泊梁山第三头领，是山寨的开山元老之一。
早年，宋万曾与王伦、杜迁三人，后来加入朱贵，在方圆八百里的梁山水泊，聚集了七八百小喽啰，打家劫舍，江湖上但有犯事的人，都投奔过去躲灾避祸。
林冲杀了陆谦等人，手持柴进的介绍信，来投靠梁山泊，秀才王伦怕此人武艺高强，宋万等人替林冲说了好话，算勉强留在山寨。
劫取生辰纲，以晁盖为首的犯罪小团伙，东窗事发后，狂奔至水泊梁山，秀才确有先见之明，两次洞察林冲、晁盖都非善鸟，所以依然采取了同样的套路，捧出白花花的银两，以寨小房稀、恐误了足下、容不下许多真龙为由，劝晁保正等人下山，去别的大寨落脚。
林冲，受够了窝囊气，忍无可忍，终于爆发，挚出明晃晃的尖刀，心窝里一刀，将王伦搠倒在亭上。
宋万等人只能眼睁睁地看着老大，被林冲一刀杀了，吓得都跪下说道：“原随哥哥执鞭坠蹬”，宋万就降为坐第十条板凳。
花荣等九条好汉上了梁山，加上白胜已被梁山捞出大牢，头领人数增加到二十一人，重新排定座次，宋万的名次又降到了第十九位。
梁山泊好汉大聚义，宋万为地煞星之地魔星，英雄榜上排名第八十二条好汉，职务为步军将校，排名该行列第十位。
征方腊，润州之战，宋江点本部将佐，折了三个偏将，都是乱军中被箭射死，马踏身亡，那三个：一个是云里金刚宋万，一个是没面目焦挺，一个是九尾龟陶宗旺。
金刚，是外来语，原是佛门护法神，高大、威猛，很可惜，号云里金刚的宋万，尽管身材高大，但是本事低微，其在梁山上的地位，是降了又降，真的亏对“云里金刚”这个绰号。
从总体经历来看，宋万和杜迁差别不大，在山寨中都默默无闻，除了王伦时期，晁盖和宋江当家时，基本上没有话语权。
最初出场，描写宋万时，只是“右边交椅上坐着云里金刚宋万”，当时梁山只有四个头领，除了林冲眼中的朱贵，有过具体的外貌特征描写，包括王伦、杜迁都没有。
随着梁山泊的日益庞大，宋万等人的地位却不断下降，以至于日渐式微，成了可有可无的摆设。
水浒中，没有宋万单挑敌将的描述，林冲上山时，王伦曾寻思：“我没本事，杜迁、宋万武艺也只平常。”这是宋万出场时，武功的间接描写，由此可见，宋万的武功确实不敢恭维。
作为梁山泊的三朝元老，宋万在书中并没有出彩的情节，甚至连一个独立的章节都没有，从这一点来看，就连小霸王周通、活闪婆王定六、鼓上蚤时迁都不如。
曾位居梁山泊第三寨主的宋万，不仅武功低微，而且极度缺乏实战经验，所以宋万在梁山泊的地位从曾经的第3下降到第82位，武功是一个不可忽视的重要原因。
梁山泊是个军事集团，对外作战才能安身立命，故而武功高强之人，都占据了山寨的重要位置，那些靠花拳绣腿、取个唬人绰号的人，实际上和普通的小喽啰没有太大的区别，只是挂了个头领的名号，云里金刚宋万就是如此，注定了他在梁山的尴尬地位。
宋万是书中最无性格的人，当然他的长期工作搭档杜迁也能算一个，他们两人都是小人物，不被重视，任人摆布，地位降了再降，逐渐边缘化，却都能坦然接受，毫无脾气，绝无怨言。
宋江上山前，宋万的发言权就基本落榜了，宋江上山后，不仅靠边站，而且没了话语权，只配当龙套的角色，授衔时，只得了第82的排名，算是个安慰奖，对三朝元老来说，简直就是侮辱。
当宋江还在郓城当押司时，宋万已在梁山播下了革命的火种，扛起了农民起义、地方割据的大旗，所以严格说来宋万是林冲、晁盖、宋江等日后梁山泊大腕的的恩人。
当初林冲上梁山，王伦看出林冲的才干，会威胁自己一把手的地位，宋万等人却爱惜人才，异口同声地让林冲留在山上，日后支持晁盖主政，宋江却让早期元老们成了毫不起眼的小角色。
总之，宋万并不出名，早在晁盖、宋江上山前，就已经和王伦、杜迁等人占山为王，让梁山泊成了江湖上犯事之人的天堂。
此人本领不高，武功低微，所以授衔时，未获好的名次，辱没了三朝元老的名声，但不管怎么说，梁山在晁盖、宋江手里，名声鹊起，离不开宋万等人当初的开山之功。
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