肝火旺盛的人，晚上睡觉前推推地筋，降降肝火，让你一觉睡到大天亮
如果肝气郁结的人，晚上睡不着，在床上翻来覆去，就是睡不着，心里很是烦躁。
那你就摸一下你脚底上有没有一条很硬的筋,也就是通常我们所叫的“地筋”。

那么地筋到底在哪里？
我们现在一起来找找：
地筋就在我们的脚底上，我们把脚板往上勾起来，用手摸脚底，就会在脚底的偏内侧，摸到一条比较硬的“筋”，像一根麻绳一样。这条就是地筋，左右脚各一条。

把地筋找出来后，我们用拇指使劲往脚趾的方向推。有些人地筋很硬很硬，推起来感觉到那里会有“疙瘩疙瘩”一粒一粒的东西，还有可能会有点痛，这些都是正常的，坚持推就行。坚持一段时间，推筋推软了，推顺了，“疙瘩疙瘩“”的东西就会慢慢退去了。每次推地筋的时间：5-10分钟左右，也可以用刮痧板来刮地筋，每次刮3-5分钟就行。推筋的最佳时间就是临睡前。
如果你睡不着的时候，不妨起来，推推地筋。
地筋推软了，肝经通畅了，肝气也就顺了，肝火也降了，自然睡得着，睡得香,睡到大天亮！