立秋时节，适合饮什么茶呢？

立秋是

农历二十四节气中的第13个节气，

也是立秋的第一个节气，这天太阳到达黄经135度。

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风，接着大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

而立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”,《饮膳正要》也说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

此时喝茶养生显得十分重要。那秋季到底饮什么茶，比较适合呢？

1

青茶

立秋最宜饮青茶，青茶又称乌龙茶，

属半发酵茶。

它的汤色金黄，花香馥郁，滋味醇厚回甘。

既有绿茶的清香和天然花香，

又有红茶醇厚的滋味，温热适中，

常喝可以生津润喉，

有效清除体内余热，

恢复津液，对金秋季节保健大有益处。

2

黑茶

立秋也适合饮用黑茶，

黑茶属于后发酵茶，茶性温和，

茶汤橙黄明亮、滋味醇和。

在秋天，天气逐渐转凉、气候宜人，

人的食欲增加，排汗量减少，

身体内的毒素不易排出体外，

容易出现消化不良的情况。

而黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。

所以在立秋时节饮用黑茶，具有很强的解油腻、助消食的功能。

3

白茶

白茶属于发酵茶，滋味鲜醇爽口，

因不炒不揉，保留了丰富的营养物质，

且白茶合于肺经，而存放多年的老白茶，

历经岁月的沉淀，

其营养成分维生素、茶多酚、氨基酸

等丰富的营养物质。

因此立秋多饮白茶，白茶入肺，

可达到养肺清肺益气的作用。

立秋后，除了喝茶养生之外，一定要选择合理的饮食和作息，平时注重坚持运动，保持优质充足的睡眠，有利于身体健康。