失眠者的穴位保健

在现代生活中，由于竞争压力大，时有失眠，经常按摩这些穴位，有助缓解失眠作用。

1神门

位置 《甲乙经》在掌后兑骨之端陷者中。

取法：伸臂仰掌。在腕掌横纹尺侧端，当尺侧腕屈肌的挠侧缘凹陷中。见图：

作用：宁心安神，调理气血，疏经通络。

2三阴交

位置 《甲乙经》在内踝上三寸，骨下陷者中。

取法：仰卧或正坐垂足。在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘处。见图：

作用：健脾和胃，调补肝肾，行气话血，疏经通络。

3太溪

位置 《甲乙经》在足内踝后跟骨上，动脉陷者中。

取法：正坐垂足。在足内踝高点与跟腱之间的凹陷中。见图：

作用：滋阴补肾，清肺止咳，通调冲任。

4 百会

位置：《甲乙经》在前顶后一寸五分，顶中央旋毛中，陷可容指。

取法：正坐。后发际正中直上7寸，当头部中线与两耳尖连线的交叉点。见图：

作用：平肝熄风，升阳益气，醒脑宁神，清热开窍。

5身柱

位置：《甲乙经》在第三椎下间。

取法：俯伏或俯卧。在第三胸椎棘突下凹陷中，约与两侧肩胛冈高点相平处。见图：

作用：

祛风退热，宣肝止咳，宁心镇痉。

6 肝俞

位置 《甲乙经》在第九椎下两旁各一寸五分。

取法：正坐俯伏或俯卧。在第九推棘突下，旁开1.5寸处。见图：

作用：疏肝理气，养血明目，潜阳熄风。

7照海

位置 《甲乙经》在足内踝下一寸

取法：正坐垂足。在足内跺正下缘凹陷中约当内跺下一寸。见图：

作用：滋阴补肾，清利下焦，清心宁神。

8 .申脉

位置 《甲乙经》在足外躁下陷者中，容爪甲许。

取法：正坐垂足。在外踝正下方凹陷中。见图

作用：疏经活络，宁心安神。

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