一顿吃3碗饭的女人，还能一直瘦吗？
你一定会摇头：不太可能吧？
我以前也这么认为，直到我最近看到了下面这段视频：
在一档节目里，“雪姨”王琳当着何洁，赵奕欢等众多女星的面，宣称：我一顿吃3大碗饭。
惊呆其他女星不说，万万没想到，她还云淡风轻补了一句：没事，我刚称过了，还是90斤！
▼雪姨光吃不胖猛操作
让喝水都胖的人羡慕嫉妒不已
定睛一看，这身材！
真的是50岁的状态吗？胸丰、腰细、臀宽，堪称“会长肉”的典范。
▼网友直呼：
“胸以下全是腿，原来雪姨身材这么有料”
提起王琳，多数人认识她是因为《情深深雨蒙蒙》中的雪姨一角。
谁能想到，21年过去了，雪姨还是那个雪姨，身姿甚至美过当年。
▼21年前v21年后
又是看不出年龄变化系列
1970年出生的雪姨，明明都够当“奶奶”的年纪，人前却永远一副“老娘永远不会老”的姿态！
▼甚至与鲜肉热舞，也毫不违和！
更绝的是，即便与名模出身的志玲姐姐同穿泳装，身材也毫不逊色。
减肥的最高境界是什么？
当然是像雪姨那样：想吃就吃，想瘦就瘦！放眼整个娱乐圈，50岁还能有如此硬核的身材，也就只有她了！
但是，想吃就吃，想瘦就瘦，这可能吗？
吃3碗饭，该不会是王琳为了配合节目效果刻意制造的人设吧？
本着求证事实的态度，我特意去全网扒了扒王琳，才发现：人家还真没吹牛，平时的确没少吃。
甚至还直言：减肥就是为了能吃更多美食！
不过，再深入了解一番，才恍然大悟，原来这一切的背后，全靠一项运动：无跑跳高燃训练法。
▼王琳多次接受记者采访
晒自己满满当当的餐食
减肥秘诀全靠【无跑跳】运动
无跑跳？还高燃？又能吃吃喝喝？这是什么神仙运动？
别说你不信，我一开始也觉得不可思议，毕竟要真有这种好事，这世上应该没有多少人为减肥闹心了吧？
但当挖掘它的秘密后，我才发现被打脸了：原来这套低调的无跑跳高燃训练法一直被大家低估了。
为什么我会这样说？
不妨花2分钟时间继续往下看，你会了解到「无跑跳」的功效有多惊人！
江湖传闻，它堪称
“强度30%，即可燃脂70%”
可惜被90%的人低估了......
假如有一项原地运动，不伤膝盖、不跑不跳的快乐减肥法，你会愿意加入吗？
没错，「无跑跳高燃训练」顾名思义，就是指动作轻缓到无需跑，也不用跳的高燃脂运动。
▼千人同练【无跑跳高燃训练法】
乍一听，不太像能减脂的样子？
确实，原本这项运动的创始人（后面会介绍）一开始在设计动作之初，优先考虑的，其实是那些腿脚不便的中老年以及膝关节磨损的普通人~
毕竟对他们来说，不能跑，不能跳，要想减肥真的太困难了......
而无跑跳高燃训练法，它的初衷是：得先让人人都能安全减肥。
▼这些动作，对他们减肥特不友好
可这样一来，它的燃脂效果是否会大打折扣呢？
答案是：并不会！
可能大家都听说过：强度越大的运动，越能燃脂！
这也是为什么无跑跳运动燃脂效果一直被大家低估的原因所在。
但你知道吗？国内知名减肥论坛薄荷指出：
运动强度越大，反而不易消耗身上的脂肪。
▼薄荷减肥论坛
BBC权威学者有一项身体脂肪消耗的研究，也刚好印证了这个观点。
其实我们的身体其实就像一辆「油电混合车」 （看下图，你就明白了）
也就是说，当身体动起来时，它不仅仅燃烧脂肪，同时还会把糖类和乳酸当作燃料。
而在图里，我们不难发现：
剧烈运动时，身体消耗「糖类」为主
温和运动时，身体大量消耗「脂肪」
▼BBC的研究
很好佐证了身体脂肪的消耗机制
也就是说，要想真正做到燃脂，绝不是强度越大越好，而是要把强度控制在【脂肪能耗】区间。
而无跑跳高燃训练法，也绝不是简单剔除掉那些比较容易受伤的跑跳类动作而已；
它经过国内知名瘦身大师编排，在动作上根据脂肪燃烧的规律学原理（上面提到）；
被设计每次训练都需要保持该动作1分~1分半之间（时间长短决定了强度），使其达到最适合身体的燃脂强度。
看似静态，实则最消耗脂肪！
▼雪姨王琳在综艺里点出
【无跑跳燃脂快】的真相：
每次保持该动作一段时间，
即可高效达到燃脂强度
很多人在剧烈运动时几乎都是疯狂五分钟，岔气俩小时，根本坚持不下来；
但【无跑跳燃脂】的强度，却不吃力！不会喘！不会累！轻松到几乎所有人，都可以随时「练」起来！
也正因为👆这种特性，其实「无跑跳燃脂」也更适合我们普通人。
因为你轻轻松松，不知不觉就能坚持很久~
那，这个燃脂效率到底有多恐怖？
有人做过实验，就连令人闻风丧胆的马拉松长跑跟它比起来，脂肪消耗的速度，也不及无跑跳高燃训练法的三分之二！
是不是感觉很颠覆认知？简直堪称“30%强度，可减脂70%'的神器！
也难怪50岁的“雪姨”王琳经常在社交媒体上分享自己的练习近照，并多次配文推荐：“找到一项喜欢的运动，动起来吧”
照片中的她，不仅四肢纤细，腹部线条紧实，每一克肉都长得恰到好处！
原来高级的减肥不止瘦身，它还能塑形练曲线！
怪不得她越减越美！活得越来越精彩！
很多人拼命减肥，却连真正减的是什么都没弄清；
反而陷入自虐式减肥的怪圈中，最终越减越累，越减越难，还练出了一身伤。
而现如今，越来越多30+明星，她们都在纠正过去的“要命式”减肥法，成为「无跑跳高燃训练」的受益者。
素有蚂蚁腰之称的朗朗老婆吉娜，孕期做不了稍微复杂的运动，原以为逃脱不了产后发胖；
没想到她每天只花15分钟，跟着练了【无跑跳高燃训练法】，怀孕期间真正做到了“长胎不长肉”。
▼所以怀孕6个月的吉娜
从正面看依然腰线明显
仅侧面才看出一点孕肚
四肢纤细锁骨诱人背薄如削
演员赵露思从出道就一直被吐槽脸圆身体壮，后来通过练习【无跑跳高燃训练法】，完美蜕变~
不但剧本通告接到手软，甚至还带火了这项运动！
▼ 大家都在搜经期也能练的赵露思减肥法
即我们的【无跑跳高燃训练法】
为什么这套【无跑跳高燃训练法】效果如此显著？具体如何练？
这次，我们终于请来了本尊！
没错，她就是无跑跳高燃运动创始人——被誉为”中国瘦身女王“的王媛kinki。
▼ 王媛本人
她是大半个娱乐圈女明星的私教，是明星朋友眼里的“100分身材管理师”。
王媛带女星黄奕、刘涛一起训练▼
她是众多女神蜕变背后的功臣▼
之所以敢这么说，不仅是因为她本人也长期受益于【无跑跳高燃训练法】，实现了从发福发胖到满分身材女王的脱胎换骨。
更神奇的是，说起来你可能不太相信，20年来，王媛已经累计帮助超过60万学员，在不拒绝美食、不过分运动下成功减掉8397吨脂肪。（注意了，是实实在在的脂肪！不是水分！）
因为文章篇幅有限，我们只选取了部分学员的真实对比（不到十万分之一）
“8397吨”是什么概念？
这个重量，能在6秒之内把一辆汽车直接压成铁饼！
连业内人士都啧啧称奇：这个数据实在太吓人了！
因为无跑跳高燃训练非常适合膝盖受伤、顽固脂肪减不掉的人，在全美已掀起一股潮流，人气只增不减。
王媛甚至两度受邀登上美国纳斯达克大屏，被海外尊为'最会减肥的东方女神”。
前无古人后无来者，她的【无跑跳高燃训练】因为原理的科学性，更被体育总局推荐为瘦身代言人；
电视台亲自跟拍纪录片向大众推广这项人人都能练的健康减肥运动。
注意了，这门新课程取长补短，效果是以往的150%，每天只需要利用零碎跟练15分钟，在即将到来的露肉季，性感短裙短路紧身衣，随你穿！
减肥刻不容缓，前凸后翘更不能等
早一秒练无跑跳高燃脂，早一秒拥有S型
跟雪姨一起凹凸紧致性感↓
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▼
王琳、刘涛、黄奕瑜伽导师
还带60万女性“整容级”变美
自创的“无跑跳高燃训练法”，厉害在哪？
大家好，我是王媛！
很多人初识我，是因为我是雪姨、刘涛、黄奕等女星的瘦身老师。
但也有一部分人，是因为网上一段视频认识我的。
是的，我就是那个9年前生二胎，依然挺着大肚子做运动，引起网络轰动的妈妈。
我记得当时我的视频，超过1938万人观看，大家很惊叹：为什么这个女人在孕前孕后，腹部依然保有马甲线和腹肌？
▼孕前孕后仍然运动的我
也因此，我还被媒体称为“孕期最轻盈、最灵活、最美丽的妈妈”。
▼产后1个月马甲线就有了
其实，视频里，我做的运动，正是我自创的【无跑跳高燃训练法】。
数一数，我自创这项运动也25年了，带过的学员超六十多万。他们遍布全球，马来西亚、欧美、澳洲......年龄跨越3～90岁。
▼我在帮助学员瘦身、矫正身形
运动千千万，为什么他们偏偏都来跟我学无跑跳燃脂术？
其实，原因不难想象，当然是因为它效果真的好！
除了刚刚提到的强度适中，燃脂高达70%以上，更重要的是它有不知不觉让人瘦的绝对优势：
第一、它不虐不撸铁，不伤身不枯燥
不同于其它伤身劳神需要毅力的健身运动，它更适合大部分人，比如身体不适合跑跳的中老年人、甚至姨妈期或者孕期也能轻松练：
不仅我自己，还有刚刚说的朗朗老婆吉娜，产前产后其他运动没法做，只能靠着它维持火辣身材不变形。
产前产后，吉娜永远都是
这番摇曳身姿，婀娜性感
随时随地让郎朗痴汉脸
无跑跳高燃训练法，正在继续为所有普通人减肥创造奇迹！
就比如，我的学生中，更有很多坚持无跑跳高燃训练法的中老年人......
印象深刻的是，一位62岁的马来西亚阿姨为家操劳了一辈子，身体很差，腰椎不好，专程来找我：
“我能练习吗？胖了好多年....我腰椎不好怕练不来，但我又想变瘦。”
▼就是这位阿姨！
没想到，仅仅1个月，阿姨依旧发生了很大的改变！成功瘦身7斤，腰围整整减少了11厘米！
身材仿佛回到20年前，甚至还飞去尼泊尔，十几天时间登上尼泊尔最高峰的山顶！
▼左边曼妙身姿
就是如今的马来西亚阿姨！
无跑跳高燃训练法，就是这么了不起！
第二，它还能轻松提升体能——不用累死累活易坚持！
无跑跳燃脂法对训练者的身体素质几乎没有要求，完全不用像其他大型运动那样心脏狂跳，喘不过气，轻轻松松就能坚持下来。
而且能在不知不觉中极大地提高心肺功能，体能也跟着蹭蹭涨。
韩国女星全智贤在ins上说：练了【无跑跳燃脂训练法】，不仅产后肥没了，而且产后病也消失了，体质变得超棒！
▼全智贤女神的秘密武器——也是它
在拍韩剧《蓝色大海的传说》现场，全智贤扮演一个人鱼的身份。
每天泡在水里，变着花样游，40岁了，普通人在水下10几米的地方，大声讲话都费劲。
而她一场戏跳进水里十几次，让导演称奇：“在韩国只有全智贤可以做到“
总而言之，【无跑跳高燃训练法】具体表现就是：越练越上瘾、越练越轻松、越练越健康。
第三点，也是更难得的1点，还是神在——它能改变易胖体质，“持久”代谢脂肪
其实，别看我如今在减肥塑形方面受到那么多明星认可和追捧，一开始，我也反复被胖困扰。
多次减肥，都因为控制不住吃的欲望，很快反弹
可如今，我没再胖过了。关键我也从不亏待自己的胃，只要有时间，还会带着女儿大吃一顿~
毕竟瘦下来没什么了不起，瘦很多也没什么了不起，能够长久维持不反弹才是真的了不起！
那问题是，凭什么它能持久燃脂呢？
我们都知道，甲状腺素能代谢脂肪，决定体内脂肪含量。
很多减肥药成分里，就含有甲状腺促进物来助人减肥，可惜副作用大；
而【无跑跳高燃训练法】的动作就像“松弛操”，通过挤压、按摩身体，身体会发汗、发烫，刺激松弛的甲状腺增加释放甲状腺素。
长期锻炼，结果自然是；持续代谢脂肪，练出易瘦体质，真正让身材不复胖！
要知道，减肥的目的不是长期减肥，反复减肥！而是改变体质不再减肥！
【无跑跳高燃训练法】，或许就是你的最后一堂减肥课！
因为效果口口相传，我还受邀参加《快乐大本营》，带何炅、谢娜减肥。
这么多年，受邀参加无数节目，我最想和大家分享的，还是：万万不可为了冲刺某个减肥目标，就去剧烈运动、吃减肥药；
因为你可以有更好的选择，那就是，跟着我一起试试这项原地运动、不伤膝盖、不跑不跳的快乐运动！
为了这套课程，我推掉许多活动邀约，磨了1年半时间，终于和大家见面。
讲真的，过了一定岁数，胖简直比呼吸还容易：
吃宵夜，胖！不运动，胖！喝凉水，胖！
年龄大不是问题，不能跑，不能跳也不是什么大事，更没必要担心反复来回减肥.....
你所有的顾虑，无跑跳高燃训练法都能解决，问题是你想不想行动！
胖了几十年，用了无数种方法
多花这15分钟对人生无足轻重
万一瘦了呢？
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▼
经常有小伙伴说：徒有一颗想瘦的心，却没有坚持动下来的毅力，「买了就是练了」，减肥动力的最高峰就是买课那一瞬间。
为了大家都有动力动起来，真正实现瘦够为止，我们做了以下准备：
客观地讲，我们发现目前市面上的课程，之所以让很多人坚持不下去，其实原因很简单，就是它们对运动小白不太友好。
很多动作看起来很简单，但实际上对身体的协调性要求很高，也不会顾及到大家是否能跟得上，练得对。
眼睛：我会了
手和脚：不，你不会
▼
因此，王媛老师将原本难度高、复杂的动作，精细拆解燃脂原理，视频分为讲解+训练，既听得懂跟得上又能一口气练到爽
讲解版：王媛老师会亲自演示动作要点，保证发力正确。
陪练版：老师全程陪伴完成3~4组训练，就像在身边一样
训练计时中
手把手的指导，你不用担心学不会，不用害怕听不懂，轻松就变瘦。
不需要任何运动基础，没有年龄限制，不需要器械，只要 2㎡ 的空间，随时随地就能练。
ps.王媛老师最大的魅力在于，总能让人沉醉在运动的快乐之中。（你唯一要担心的是，谨防减肥上瘾😜）
传统瘦身体式复杂，难以掌握要领，一不小心就练错！
这次课程全面升级，王媛老师重新整合，把燃脂效率最高、也最简单的动作编排成扭、拉，推等13个口诀：简单好记容易练
光看文字可能还不够冲击，来，直接通过下面的动图来感受一下：
▼简单【推】手，正确发力，就能秀出纤纤玉臂
▼轻松【收】腹+【提】颈，就能练出马甲线和天鹅颈
来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅——
拥有好身材，才能拥有这世间最美好的一切！
你尽情享受美食，怎么吃都不胖；
你身材比例完美，衣服只穿S码；
你S型凹凸有致，朋友羡慕不已；
你曼妙性感诱人，老公爱不释手
......
跟着雪姨、刘涛
不节食、不跑不跳练出S曲线身材
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▼
我们陆续联系上了103位王老师的学员，终于明白了——
如果是帮助几百几千人减肥成功，那么这个教练大概是「很专业」；
但，要像王老师这样，达到帮助“60万学员减脂8397万吨”的惊人数据，除了过硬的专业水平之外，必定有其他东西在支撑——那就是，王老师发自内心的「真诚」。
真诚在，王老师已经不仅仅把减肥当成工作，而是发自内心地，希望更多人从中受益。
这就是为什么，她的学员们不仅能瘦得健康、有线条；还在不知不觉中养成了健康积极的生活习惯，即使课程结束，也还在坚持。
就算一期报名费高达上万
仍有不少人飞上海，只为上她一节课！
比跑跳运动还管用，腰细了，臀提上了
而且是全身运动，就连大腿手臂也瘦了
训练强度刚刚好，不会太累人......
▼
可以说，【无跑跳高燃训练法】是性价比最高的整容方式。
就让王媛的课程带你：
精准消耗体内脂肪，一丝赘肉不剩
增加肌肉含量，开启曼妙曲线
刺激身体持续代谢，降低对碳水的依赖
吃吃喝喝不再反弹！
这个冬天，你可以躲在被窝里刷8小时抖音，吃下一部剧时长的零食、接受月胖10斤的残酷现实。
那你就不要再抱怨：为什么又胖了？！
当然你也可以，每天抽15分钟练习，健康作息，享受一天一瘦的成就感。
在别人都疯狂长肉的季节，悄悄逆袭，偷偷暴瘦！
怎么做？我们都为你准备好了！
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