茶，是如何改变我们的？

世人若解茶之道，

不羡仙人做茶人。

宁静致远，方得始终，我是林方致。

茶，起源于中国，盛行于世界。中国是茶的故乡，茶文化的发源地，在我国960万平方公里的广袤陆地上，处处皆有茶的踪迹。

它可以是“柴米油盐酱醋茶”，也可以是是“琴棋书画诗酒茶”。无论是街头巷尾，还是庙宇高堂，文人墨客，平民百姓都爱茶。

一方草木，一方匠心。茶与中国人的生活休戚相关，早已融进国人的血液中。茶的功效强大，既能养生也能修身，可以提升我们的幸福指数。

长期坚持喝茶的人，往往都有自己独到的收获，他们面对“风浪”，多能气定神闲，对待生活琐事也能轻松愉悦的应对。因为这杯茶是日常，也是他们的杯中世界。

茶叶中还含有700多种内含物质，其中能够溶解于水中被我们饮用的占40%左右。因此它还具有丰富的营养价值和药用价值。

喝茶不仅能提供精神上的满足，也能给予口腹上的实用性。众所周知，而以茶为媒介，也铺垫了人生所有美好。

茶，是如何改变我们的？

-01 喝茶让身体更健康-

茶叶中富含多种对身体有益的内含物质，例如茶多酚、茶多糖、生物碱等，而人体所必需的86种元素中，茶叶就含有28种。因此常喝茶可以作为身体“调节剂”，帮助我们减轻一些患病风险。

据研究表明，每周喝茶三次，与动脉粥样硬化性心脏病、冠心病和卒中风险降低20%、18%和20%，全因死亡风险降低15%相关。对50岁的人来说，大约能延长1.26年的预期寿命。

闲来无事喝喝茶，保持健康心态，体味人生百态。

-02 喝茶让身心更自在-

茶有着千年的历史，茶中也存着千年的智慧。常喝茶的人，能够感悟到繁华后的宁静，独处时的轻松，蹉跎后的淡然，以及无所拘束的惬意，喝茶能让身心更愉悦。

在茶里，我们的心灵能暂离困囿，身体能自在舒展。闲来无事，泡一壶清茶吧，让身体聆听心灵的节奏。在看似无所事事的时间空档中体味人生百态，聆听来自心底的答案。

-03 喝茶让生活更充实-

一片树叶落进水里，改变了水的寡淡，这便是茶，茶能赋予水丰富的滋味与多彩的颜色，茶也能让我们的生活更加丰富多彩。

我们的生活各不相同，每个人都有各自的困惑与烦恼。如何让生活更充实有趣？不如喝茶看书，种花写字，“打发时间”的同时，能让我们的精神世界得到满足。

-04 喝茶能够精行俭德-

陆羽《茶经》提到：“茶之为用，味至寒，为饮，最宜精行俭德之人。”

“精行俭德”的意思是追求节制、高尚、简朴的生活方式，也就是自律的生活。这种观点有着深远的影响，至今仍为人们所推崇。

茶既能融入我们的日常生活，也能进入我们的精神世界，在无形中消除负面情绪，陶冶茶人，滋养身心，由一杯茶内感悟内敛淡泊的特性。

很多茶友在喝茶的过程中生活方式也得到了相应的改变，有人意识到什么才是重要的，更崇尚“极简”的生活。

在茶文化中，茶叶也代表着某种精神品质，那是一种从容不迫、淡定自如而有韧性的品质。做人应当如茶一般，戒奢求俭，品行高尚。

-05 喝茶让人静心思考-

水，能够解身体之需；茶，能够治心灵之渴。喝茶是种静心方式，它能让我们把注意力集中在一杯茶汤上让分散的心回归一点。

茶能过滤掉浮躁、让身体和思维放松，给予我们安静且稳定的能量。因此，坚持喝茶的人，会更加“佛系”，少了冲动与焦躁，多了沉静与理智。

我们应该更专注于泡茶的过程，用茶水进行自由的沟通，在茶与水融合的过程中能够领悟一些禅理，感悟是来自茶水与内心的交流与互动。

-06 喝茶让人接近自然-

“茶”字本身就有使人回归自然之意，“人”字在草字头之下，“木”字之上，意为人在草木间，表示人属于自然的一部分。

茶叶常常被称作是自然之精华，喝茶，能够喝到自然之味，是现代人最方便接近自然的方法，也是人与自然最完美的结合。

不能常常出门，亲身感受自然的我们，也能在一杯茶汤中与自然相亲。闭上眼闻茶香，慢啜、细饮、轻呷，似也能触及草木的灵韵美。

-07 喝茶能提升审美-

喝茶，是一件能够不断提升自身综合审美的事情。在喝茶的过程中，我们需要用到视觉、听觉、味觉等感官。

在学茶的历程里，我们会学习如何选茶、如何泡茶、如何布置茶席、茶室，在这一过程中，我们的审美会无形增进。

-08 茶能让旅程更恬然-

一位艺术家曾经这样形容旅行，“路之远近，歇息间，让一壶茶来衡量”。

出差或是旅行，不要忘记带茶。旅程中，以一壶茶，进入“歇”的状态，从容的欣赏异乡的风景，让身心在茶香浸润中安静恬然。

茶，从物质和精神上同时让你进入一个暂时停下的状态，让一切休止。

喝茶，是一种润物细无声的漫长过程，不是一天两天，一朝一夕就能得到它的滋养，体会到它带来的改变。

只用让喝茶形成一种习惯，才能让茶成为你丰富情感的载体，才能懂得人生的滋味。

我有一杯茶，足以慰风尘。