看了描述，可以每天帮助他人做一件事，并坚持一段时间，这种情况会得到缓解。
在个体心理学中对自卑解释为自卑感，阿德勒认为当人们遇到无法解决的困难或者面对自己的缺陷时，会产生一种无力感、无助感，就是自卑感。最初的自卑感是来源于婴儿时期，因为婴儿是没有单独生存能力的，需要在各个方面依靠成人，这个时候婴儿就显得无力、无助，就会产生最初的自卑感。
每个人都有不同程度的自卑感，因为自卑感是人们进步的动力。阿德勒认为自卑感是人格发展的动力，每个人都在自卑感的驱使下产生对优越感的渴望，并去获得各种成就，来缓解自卑感。所以，人就是在自卑感的驱使下去创造一个有一个成功与成就。
既然每个人都自卑，为什么一些人成功了，而一些人却越陷越深，最后形成了自卑情结？
这里区别就在于对待困难或者自身缺陷的方式，这个方式和一个人的生活风格有关系，所谓的生活风格就是人们在追求优越目标时所展现的生活方式，这个是受到长期生活环境的影响。
举个例子：两个贫苦家庭，一个家庭教育孩子：社会是公平的，贫穷只是暂时的，是可以通过自己的努力改变的。另外一个家庭教育孩子：社会是不公平的，谁有钱谁就说的算，谁的拳头硬，谁就能过好日子。
这两个家庭的孩子，都会因贫穷而产生自卑感，都想通过自己的努力去摆脱自卑感，但他们会选择不同的方式去达到摆脱自卑感的优越目标，这就是生活风格的影响。
在阿德勒看来，一个人的心理是否健康和其社会兴趣是有直接关系的。简而言之就是有社会兴趣比没有社会兴趣的人心理更健康（社会兴趣是指关注他人、社会的潜能）。把是否有社会兴趣看成心理问题的根源。
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