美国神经科学学会旗下的《eNeuro》发表了一篇科学研究，研究表明母亲的陪伴可以通过调节血清素系统对孩子正在发育的大脑产生瞬时以及长期的影响。而据调查数据显示：只有三成中国父母有足够时间陪伴孩子，超过七成的父母会因为工作原因取消和孩子的约定。
很多职场妈妈可能想说：我也想陪，但实在是没时间。美国的儿童心理专家曾历时数十年进行跟踪研究，发现真正影响孩子性格与行为的，不在于陪伴的时间是不是够多，而在于陪伴效果是不是够好，在于妈妈是否了解孩子的需求，有没有全身心的投入到与孩子的共处当中。
职场妈妈要能扛得起职场ABC，也要打理得好家里家外，可能感受最深的就是“时间不够用”！细数和孩子相处的时光，从早餐到安睡，也就只有两三个小时。我们没有时间的优势，那只好“以质取胜”了。
1.了解孩子的真正需求。
我们以为给孩子买各种好吃，好玩的，约上小伙伴一起玩，就是高质量陪伴，但是有可能孩子只想要你温柔地看着他，安静的读一本书。所以想要做到真正的高质量陪伴，我们需要知道什么时候该提供帮助，什么时候要给他鼓励，什么时候给他拥抱和亲吻，什么时候只需要看着他就可以。
2.和孩子一起融入生活。
尽量在下班前完成必要的工作，需要加班时，如果可以把工作带回家，那么可以陪伴完孩子再继续工作；可以把做家务和陪伴孩子合并成一件事，邀请孩子一起参与到做家务这件事情中来，彼此一起分享一天的趣事和心情；当孩子有了自己的兴趣和爱好时，可以尝试和孩子共享私人时光，一起看书一起画画一起运动。
3.善用碎片化的小仪式。
当我们坚持一起做一件事情的时候，这件事情就会变成一种仪式。晨起的早安吻、下班回家时给孩子的大大拥抱和睡前的晚安告别；每天一次，在固定时间，妈妈选择和孩子一起做读书、玩游戏、聊天等等活动中的一种，这些活动可以按星期几进行规划，比如周一游戏日，周二读书日……职场妈妈们稍微用些心，这些生活中再平常不过的场景都会变成孩子心中欢乐温馨的画面。
4.特殊情况时候的陪伴。
如果某一天早上出门太早，孩子还没有起床，或者晚上需要加班不能陪伴孩子，不妨在孩子触手可及的地方放一张爱的小纸条，告诉他们今天的安排；如果出差见不到面，可以每天固定一个时间以视频或者电话的方式进行远程分享，出差回来带一份爱的礼物给孩子。
总结一下，职场妈妈的高质量陪伴是了解孩子的需求，利用碎片化时间全身心和孩子一起融入生活。用心一点，身在职场，也能保证亲子陪伴的质量。
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